2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
É sabido que se você controlar o seu peso e não sofrer de excesso de peso, você reduz significativamente o risco de doenças cardíacas, diabetes e outras doenças.
Mas, na verdade, a circunferência da cintura desempenha um papel muito importante, não menos do que o seu peso, para a sua saúde. Isso afeta diretamente quanto tempo você viverá.
O que é tão importante será dito por muita gente que, segundo eles, está com peso normal, embora tenha acumulado gordura na cintura.
Quanto mais larga sua cintura do que deveria ser, maior o risco de morrer muito mais cedo. Cada centímetro a mais aumenta o risco em dez por cento.
Quando você consome menos calorias e gasta mais energia com exercícios e vários tipos de atividade física, isso ajuda seu corpo a se livrar do excesso de gordura ao redor do abdômen.
Que imediatamente se manifesta na redução do estresse e das condições nervosas, além da capacidade de dormir com mais tranquilidade. Quanto mais calmo e mais você dorme, menos gordura seu corpo acumula em volta do abdômen.
Os nutricionistas consideram que você deve comer principalmente alimentos saudáveis, pois isso o ajudará a não acumular gordura subcutânea em locais inadequados.
Preste mais atenção à textura, aroma e sabor de cada alimento que você consome. Coma devagar e com prazer - assim você comerá menos e se sentirá saciado por mais tempo.
E isso vai reduzir automaticamente o excesso de gordura, que tira a cintura e dá volume ao quadril. E, o mais importante, você desfrutará de uma vida mais longa e saudável.
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