2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
De acordo com muitos estudos, verifica-se que mais de 70% das pessoas não bebem água suficiente. A falta de água suficiente no corpo durante o dia pode prejudicar nossa forma física e habilidades intelectuais.
Quando sentimos sede, nosso corpo sinaliza perigo.
A água é um alicerce básico do nosso corpo e precisamos dela para todas as funções vitais. A sensação de sede na maioria das vezes parece nos informar de alguma forma sobre a deficiência de água no corpo. Nos fala sobre a desidratação. A sede é uma espécie de mecanismo de proteção.
Para que serve realmente a água?
Ele participa de todos os processos vitais e metabólicos do nosso corpo. Promove o metabolismo dos nutrientes, participa da regulação térmica através da transpiração, participa da eliminação de resíduos líquidos, etc.
A renovação da água no corpo é feita com o consumo de pelo menos 2,5 litros de líquido por dia. Desta forma, compensamos o que é perdido através do suor, urina e vapores. Quando esse equilíbrio é perturbado, ocorre a desidratação em nosso país. Nosso corpo não tem reservas de água, por isso é importante abastecê-lo com líquidos suficientes todos os dias.
Como se hidratar de forma eficaz?
Com o consumo de alimentos fornecemos até 1 litro de água por dia. Isso significa que o litro e meio restante de que precisamos para o dia, devemos obter bebendo líquidos. Essa quantidade é média, e a quantidade de água por dia é determinada pela idade, peso, atividade física de cada pessoa. Fatores externos como estação, temperatura, umidade, etc. também são levados em consideração.
Quais são as consequências da desidratação do nosso corpo?
A falta de água certamente aumentará o risco de infecções do trato urinário, cálculos renais e constipação crônica.
Não há evidências científicas de que beber mais líquidos mantém nossa pele mais jovem e ajuda na perda de peso.
Recomendado:
Coma Menos Para Se Manter Saudável
Comer menos é uma condição importante para a saúde humana. Adquirir o hábito de comer menos pode prevenir sérios problemas de saúde. As vantagens de uma pequena quantidade de comida: Coração saudável: Coma menos para manter seus batimentos cardíacos e pressão arterial em forma.
7 Maneiras De Manter O Aroma De Framboesa Para O Inverno
Então, hoje vamos preservar framboesas de várias formas para preservar o seu aroma incrível para o inverno. Nos bolos de framboesa, a acidez da framboesa é quase totalmente preservada, e o sabor e o aroma não são comuns, mas a cor roxa é tão agradável quanto a própria palavra framboesa.
Beba água Da Torneira Em Vez De água Mineral
De acordo com estudos recentes água da torneira é a melhor escolha para beber - é preferível mineralizado. Os pediatras até recomendam para crianças pequenas. Para eles, uma garrafa de água da torneira de casa é a melhor solução para os alunos, em vez de dar-lhes dinheiro por uma água com alto teor de minerais.
Recebeu Vitamina D Suficiente No Outono E No Inverno? é Assim
Quando a escuridão precoce do outono desce sobre todos nós, as únicas coisas que importam são os pequenos gestos - uma sala quente, um bolo recém-assado, um abraço carinhoso, um convite para conversar, uma única rosa. Jens Soltenberg Tão bonito quanto o outono parece com seu traje colorido de folhas amarelas, laranja e vermelhas, uma de suas principais desvantagens é a redução do dia.
Coma Amêndoas Para Se Manter Saudável Antes Do Inverno
Se você não quer que resfriados de inverno caiam em sua cama, apenas coma mais amêndoas . Essas nozes ajudam o corpo a resistir vírus traiçoeiros durante a estação fria. Um estudo realizado por cientistas britânicos e italianos mostrou que os produtos químicos na pele das amêndoas aumentam a resposta do sistema imunológico a essas infecções.