Alimentos Prejudiciais Ao Sistema Imunológico

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

Na época em que vivemos hoje, com dezenas de novos tipos de gripe e coronavírus, a imunidade está desempenhando um papel cada vez mais importante. O funcionamento adequado do nosso sistema imunológico fortalece as defesas do nosso corpo contra a maioria das infecções virais e doenças causadas por bactérias.

Mas ter um sistema imunológico saudável devemos cuidar dela e fornecer-lhe tudo o que ela precisa para trabalhar para nós. Isso significa evitar ou pelo menos reduzir a ingestão de substâncias e alimentos prejudiciais ao nosso corpo.

Aqui quais são os alimentos mais prejudiciais para o nosso sistema imunológico:

1. Açúcar branco

O açúcar branco em grandes quantidades está entre os alimentos mais prejudiciais para os humanos e afeta não apenas o sistema imunológico, mas também a saúde geral. Não há como distorcer nossa alma e dizer que não gostamos de comer chocolate, waffles e pastéis. E não precisamos nos sentir culpados se nos deliciarmos com algo doce de vez em quando. Mas é especialmente importante para o nosso corpo não exagerar e, de preferência - não comer alimentos que contenham açúcar branco de manhã cedo, acima de tudo.

Depois de consumir açúcar, os glóbulos brancos diminuem 50% em menos de 5 horas e são os principais defensores do nosso corpo. Portanto, se tiver oportunidade, quando sentir uma vontade irresistível de comer algo doce - evite comprar doces prontos na loja, mas sim fruta, chá com mel ou faça um bolo caseiro com açúcar mascavo. Cada uma dessas coisas é muitas vezes mais útil do que produtos com açúcar branco e tão saborosos.

2. Farinha branca e macarrão

A massa é parte integrante de nossas vidas - lanches, tortas, hambúrgueres, pizzas e tudo o mais. E na maioria das vezes é usada farinha de trigo branca para eles. E embora o trigo seja útil, infelizmente, os produtores de farinha branca estão fazendo uma série de mudanças de fábrica em seu produto, nas quais vitaminas e minerais valiosos são removidos à custa de uma melhor aparência comercial. Assim, a farinha branca só sobrecarrega o fígado, pois é mais difícil de processar e, no final, os nutrientes positivos nem chegam ao nosso corpo.

3. Alimentos fritos

Os alimentos fritos contêm uma grande quantidade de gorduras nocivas em excesso, o que pode causar obesidade, diabetes, alergias, asma e enfraquecimento dos ossos e músculos. E se isso não bastasse, todas essas coisas juntas levam a uma grave diminuição da imunidade e de doenças estomacais como gastrite, úlceras, refluxo, colite e outras. Portanto, toda vez que você ficar tentado a comer uma grande porção de batatas fritas com frango frito, pense em como isso é prejudicial ao seu corpo. Em vez disso, pegue batatas assadas ou cozidas com especiarias e adicione frango grelhado - garantimos que terá um sabor igualmente bom e seu corpo vai agradecer.

4. Refrigerantes e sucos

Os refrigerantes estão cheios de conservantes e elementos artificiais e não contêm ingredientes valiosos. E alguns deles também contêm cafeína, que em grandes quantidades pode ser muito prejudicial.

5. Fast food

Há uma razão para os restaurantes de fast food prosperarem tanto - a comida lá é facilmente acessível, barata e deliciosa. Mas, infelizmente, eles também são excepcionais prejudicial ao sistema imunológico. O pão raramente é fresco e na maioria das vezes é cozido com farinha branca ou impurezas. A carne está quase sempre congelada e sabe-se lá quantos anos ou de que é feita. Além disso, frita-se em massa, acrescenta-se maionese ou outros molhos pesados, e a comida quase sempre vem acompanhada de refrigerante.

Fast food contém todas as coisas que listamos acima, então podemos facilmente concluir que não há nada de útil nele. E embora seja difícil impedir que nossos filhos comam fast food, especialmente porque é o único alimento disponível dentro e ao redor das escolas, podemos garantir que pelo menos o que eles comem em casa seja fresco, saboroso e útil.

A saúde deve estar na vanguarda das nossas prioridades. Sem saúde não temos nada. É por isso que devemos fazer um esforço sério para protegê-lo e cuidar de nós mesmos. E a melhor maneira de fazer isso é como excluir alimentos prejudiciais e refrear nossos maus hábitos.