2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Não é segredo que a boa saúde está na dieta certa. As frutas são parte integrante de qualquer dieta saudável.
Mas vários estudos mostraram que algumas frutas superam outras em termos de benefícios para o corpo humano. Aqui estão os dons mais curativos da natureza que você pode comer à vontade.
Damascos
Os pequenos frutos de laranja que são oferecidos durante os meses de verão são nativos da China. Os damascos doces são a melhor e mais saborosa fonte de vitamina A, necessária para uma boa visão, saúde da pele, membranas mucosas e ausência de rugas prematuras.
Apenas 300 gramas por dia dessa fruta satisfazem as necessidades do corpo de vitamina A. A enorme quantidade de potássio torna essas frutas indispensáveis para a prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares e edema.
Os damascos secos também trazem muitos benefícios, apesar de seus altos níveis de açúcar. Está provado que uma mistura de 5 damascos secos, 1 figo e 1 ameixa pode aliviar as dores nas costas. Os produtos são bem digeridos e consumidos todas as noites nas proporções indicadas.
Figos
Os figos são extremamente bons para a saúde cardíaca. Além disso, esta fruta de verão é muito rica em ferro - o mineral que ajuda a criar células vermelhas do sangue e prevenir a anemia.
Os figos secos estão no topo da lista de frutas secas para os níveis fenólicos de antioxidantes. Os antioxidantes de frutas apresentam maiores benefícios para a saúde dos olhos do que os antioxidantes vegetais, incluindo a cenoura.
Framboesas
Rica em vitaminas, antioxidantes e fibras, as framboesas são uma fruta deliciosa com muitos benefícios para a saúde. As framboesas têm uma alta concentração de ácido elágico, compostos fenólicos que previnem o câncer ao interromper o crescimento de células e formações cancerígenas.
Amoras
É fato comprovado cientificamente que as antocianinas - substâncias que dão a cor ao mirtilo, são devidas ao efeito anticancerígeno dessa fruta no corpo humano. Eles atacam os radicais livres, que são a causa raiz do câncer.
Os mirtilos contêm substâncias que não permitem que as bactérias fiquem nas paredes da bexiga. Portanto, os especialistas, e não apenas eles, recomendam em caso de suspeita de infecção um punhado de mirtilos todos os dias.
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Figos Que Curam
O figo é uma planta típica do Mediterrâneo e da Ásia, onde até hoje existe uma grande variedade de formas silvestres. É uma planta que requer muito calor e chega a atingir sete metros de altura. Em algumas áreas mais frias, é cultivado como arbusto, mas no inverno é coberto com solo para protegê-lo da geada.
Especiarias Que Curam
As especiarias têm um efeito antioxidante - ajudam o corpo a retardar o envelhecimento e a combater doenças. Pimenta vermelha - muitas pessoas a chamam de um elixir da saúde que reduz o excesso de peso com sucesso. Contém vitaminas B, C, E, P e PP.
Alimentos Que Curam
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