2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Às vezes, em nossa busca para perder peso e começar a ter um estilo de vida saudável, recorremos a uma variedade de produtos que supostamente nos ajudam na luta contra o peso. Aproximamo-nos caoticamente e comemos tudo o que alguém nos recomendou ou lemos numa revista, por exemplo. E não perdemos peso.
Aqui estão alguns Cometemos erros ao escolher alimentos para perder peso:
1. Comemos quando temos vontade - e muitas vezes esse é o momento em que não estamos com fome, apenas entediados. A nutrição adequada consiste em mais porções, porém menores, por dia. Desta forma, os produtos são absorvidos mais facilmente pelo organismo, não sentimos fome e não acumulamos calorias.
2. Esquecemos as frutas - um grande erro. Frutas cítricas, maçãs, peras e melancia são essenciais se você quiser se livrar de alguns quilos. Essas frutas contêm uma série de substâncias úteis que proporcionam equilíbrio e cuidam do conforto do estômago e do corpo.
3. Esquecemos as proteínas - e elas são extremamente importantes para o corpo. A verdade é que uma dieta rica em proteínas pode promover a queima de gordura muito mais do que o conteúdo de quaisquer outros elementos.
4. Esquecemos as fibras - o outro elemento importante para o corpo. A fibra facilita a digestão, dá a sensação de saciedade, o que reduz a ingestão de calorias. Portanto, são uma das formas mais eficazes de perder peso.
5. Aceitamos todas as calorias como iguais - embora percebamos que as calorias contidas em um pedaço de carne e em nosso chocolate favorito são as mesmas, ceder à doce tentação não ajuda seu corpo a combater o excesso de peso. Há uma diferença na composição das calorias em si, então às vezes não precisamos depender apenas de seu número.
6. A única coisa que procuramos na loja são os alimentos diet - mas nem sempre são uma boa opção. Alguns deles contêm uma grande quantidade de açúcares. Além de fazerem mal ao organismo, não o saturam e a necessidade de alimentação aumenta, não desaparece. É melhor olhar para os produtos que foram submetidos a um processamento mínimo. Isto está entre os erros mais comuns na escolha de alimentos para perda de peso.
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