2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As estatísticas europeias mostram que cada vez mais pessoas trabalham a partir de casa e o termo "home office" é familiar a todos, independentemente de terem conhecimentos básicos de inglês. No entanto, trabalhar em casa é uma faca de dois gumes.
Por um lado, nos economiza o aborrecimento de chegar ao escritório, o estresse e o custo do almoço no trabalho. Por outro lado, passando tanto tempo em casa, ficamos imóveis e literalmente ficamos sujeitos à geladeira, que nos "chama" do cômodo ao lado.
Para alguns problemas, você terá que encontrar uma solução adequada, mas nós mostraremos o que comer ou beber, se quiser para suprimir o apetite do seu lobo.
Alimentos supressores de apetite
Maçãs e peras
A pectina contida nessas frutas é um ótimo regulador do açúcar no sangue. O resultado é que não sentimos necessidade de comer geleia. Aprenda a comer uma maçã ou pêra por dia e rapidamente descobrirá que não "sonha" com doces ou chocolate. Ou aposte em uma salada de frutas quando tiver vontade de comer algo doce.
Eu no
A carne é muito farta por si só, mas para matar seu grande apetite o fato de você mastigar por muito tempo também contribui. Dessa forma, vocês dois percebem exatamente o que "entrou" em sua boca e avaliam, e ficam satisfeitos por muito tempo. Se você quiser se saciar por mais tempo, aposte nos bifes. Se você está procurando uma opção mais leve, opte por saladas de carne. Uma opção muito boa é a salada de frango.
Nozes e aveia
Eles são muito satisfatórios, mas você não deve exagerar. Em relação a nozes como nozes, amêndoas, avelãs e outros. basta comer um punhado por dia. E para não ficarmos entediados, podemos fazer balas com nozes e barras cruas com elas.
Semente de chia
Até recentemente considerado algo super moderno e exótico, hoje você pode conseguir um em quase qualquer loja. O bom é que além de saciar, não tem um sabor particularmente distinto e você pode adicioná-lo a quase tudo que você gosta de comer. Mas se você está com fome de geleia, você vai saciá-la com um delicioso pudim de chia.
Canela
Um tempero isso também suprime o apetite por doces. Ao consumi-lo, consegue-se uma lenta liberação de energia, o que o mantém completo por muito tempo.
Bebidas supressoras de apetite
Sabe-se que existem muitos chás para matar o apetite. Mas algumas pessoas não gostam de chá. Para eles, também oferecemos essas duas bebidas, que também atuam para reduzir a ingestão excessiva.
Água
Nada de novo, você pode dizer. Mas está indiscutivelmente provado que a água não só faz bem à saúde, mas também sacia facilmente a sua fome. Acontece que muitas vezes confundimos a sensação de fome com sede.
Café
O café suprime a sensação de fome enquanto ajuda a queimar gordura em nosso corpo. De maneira nenhuma quero transmitir que recomendo que a mãe seja inativa. Um ou dois copos por dia são suficientes.
Outras bebidas supressoras de apetite são smoothies verdes e shakes de proteína.
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arroz vermelho é um tipo de arroz não polido com maior valor nutricional do que o branco. O tempo de cozimento é relativamente maior que o do arroz branco, mas tem um sabor mais agradável. É rico em fibras, vitamina B1 e B2, ferro e cálcio.
Beba Chá Para Matar O Apetite
Beber chá suprime o apetite e é uma maneira excelente e natural de matar a fome. Se você está tentando perder peso, isso não pode acontecer sem sentir fome e privação. Você simplesmente não pode desligar a fome, é como desligar o interruptor da luz.
Como Reduzir Seu Apetite
O fato é que um apetite incontrolável desempenha um grande papel na vida de uma grande porcentagem das pessoas na Terra. Comemos, ganhamos peso, mas não podemos parar. Tudo isso se transforma em um terrível ciclo diário de eventos recorrentes.
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Chega de dietas rígidas e longas listas de alimentos proibidos! . Quem quer perder peso, mas tem dificuldade em se limitar constantemente a alimentos diferentes, agora pode relaxar. Acontece que o segredo não está apenas no que comemos, mas também quando consumimos alimentos, relata Popshuger.
