2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O fato é que um apetite incontrolável desempenha um grande papel na vida de uma grande porcentagem das pessoas na Terra. Comemos, ganhamos peso, mas não podemos parar. Tudo isso se transforma em um terrível ciclo diário de eventos recorrentes.
Portanto, medidas devem ser inevitavelmente tomadas para conter o apetite incontrolável - o principal culpado pelo ganho de peso.
Aqui estão os métodos universais oferecidos por especialistas neste campo:
- Alimentação saudável - coma com frequência e menos;
- Não coma direito. Desta forma, mais comida é ingerida;
- Ao comer, levante-se da mesa quando ainda estiver com um pouco de fome. Em seguida, faça uma caminhada de 5 minutos;
- Coma alimentos de baixa caloria que o manterão saciado por mais tempo. Os alimentos ricos em fibras são os melhores para isso;
- Beba 2 copos de água mineral ou suco de tomate antes das refeições. Seu apetite diminuirá em um terço;
- O maior inimigo do apetite incontrolável é o alho. Um cravo por dia ajudará a saciar a fome;
- Outra forma de saciar o apetite por pelo menos 2 horas é consumir meia xícara de decocção de salsa ou enxaguar a boca com água de menta ou hortelã. A infusão de ameixas e figos, preparada com meio quilo de fruta e 3 litros de água, tem efeito semelhante. O líquido é fervido até ser reduzido em cerca de 500 ml. e beba 1/2 xícara antes das refeições, junto com frutas;
- Limite o consumo de café a 1-2 xícaras por dia, pois estimula o apetite. Beba sem açúcar;
Além disso, os nutricionistas recomendam o consumo de produtos que ajudem a reduzir o apetite. Trata-se de suco de tomate, espesso o suficiente para saturar o estômago. Os vegetais, ricos em carboidratos e celulose e com pequena quantidade de gordura, também ajudam muito nas dores de fome.
Um método extremamente inovador para reduzir o apetite é a estimulação de alguns pontos. Isso é influenciado pela técnica de massagem japonesa, que está ganhando cada vez mais popularidade em nosso país. Uma curta massagem do ponto entre o nariz e o lábio superior com o dedo médio, por exemplo, todos os dias, diminui o apetite.
Outro ponto pelo qual a estimulação queima calorias está localizado na dobra interna do pulso, localizada na linha do dedo mínimo. Existem pontos semelhantes nos dedos. A estimulação é feita pressionando as pontas dos dedos de uma mão com o polegar da outra.
Antes que a pressão seja inalada, o ar é retido durante o impacto, depois exalado e passado para o próximo dedo.
O último ponto é na orelha. Com o polegar e o indicador, uma leve pressão é aplicada do lado de fora da orelha, e a pressão aplicada não dura mais do que 3 segundos.
Recomendado:
Café Ajuda A Reduzir O Apetite
O apetite pode ser reduzido com a ajuda do café, prova um novo estudo. Uma bebida revigorante pode ter um efeito tão forte no corpo quanto os comprimidos, que inibem nosso desejo por comida. O estudo foi feito por cientistas australianos, que explicam que a diminuição do apetite pelo café pode ocorrer em certas condições e não em todas as pessoas.
Dieta Para Reduzir O Apetite
Se quiser reduzir seu apetite bestial e perder peso, você precisará seguir uma dieta para reduzir o apetite por três semanas. O princípio da dieta baseia-se na alternância das opções dos menus A e B. Os dias pares destinam-se aos menus A e os dias ímpares - aos menus B.
Como Reduzir O Apetite
Você sente que tem um apetite bestial ultimamente? Para reduzi-lo, os nutricionistas aconselham 10-15 minutos antes da refeição principal consumir um copo de leite com bolacha ou uma pequena fatia de pão integral, uma xícara de chá com um pouco de queijo cottage, leite com café.
Caminhar Ajuda A Reduzir O Apetite Por Alimentos Prejudiciais
Se você é um amante apaixonado por doces e todas as tentativas de retirá-lo do cardápio ou mesmo reduzi-lo não tiveram sucesso, tente desistir com a ajuda de caminhadas. Caminhar um quarto de hora pode ser muito útil para quem está acima do peso e não pode limitar as tentações de doces de alto teor calórico, relata a Reuters.
Coma Seu Café Da Manhã Como Um Rei, Seu Almoço Como Um Príncipe E Seu Jantar Como Um Homem Pobre
Chega de dietas rígidas e longas listas de alimentos proibidos! . Quem quer perder peso, mas tem dificuldade em se limitar constantemente a alimentos diferentes, agora pode relaxar. Acontece que o segredo não está apenas no que comemos, mas também quando consumimos alimentos, relata Popshuger.
