2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você é um amante apaixonado por doces e todas as tentativas de retirá-lo do cardápio ou mesmo reduzi-lo não tiveram sucesso, tente desistir com a ajuda de caminhadas. Caminhar um quarto de hora pode ser muito útil para quem está acima do peso e não pode limitar as tentações de doces de alto teor calórico, relata a Reuters.
Os resultados são de pesquisadores da Áustria - da Universidade de Innsbruck. Para o estudo, os pesquisadores analisaram 47 pessoas que estavam acima do peso e todas tinham em média 28 anos de idade.
Os voluntários tiveram a tarefa de correr na trilha por 15 minutos, e os cientistas explicaram que o ritmo não sufocou os participantes, mas foi rápido o suficiente para alcançar o ônibus. Esses 15 minutos influenciaram o desejo de todos os voluntários deste grupo de comer doces, dizem os cientistas.
O comportamento dos voluntários foi comparado com o comportamento de outro grupo de participantes - eles não realizaram nenhuma atividade física durante o estudo. Os cientistas se animam com os resultados e acreditam que caminhar pode ser uma estratégia contra o apetite insaciável atual e todas as tentações doentias.
Não apenas os doces podem ser limitados dessa forma, mas também quaisquer alimentos de alto teor calórico que procuramos quando sentimos fome, os especialistas estão convencidos.
Essas pequenas caminhadas agem como um estímulo cognitivo e distraem as pessoas de pensamentos obsessivos sobre comida, explicam os especialistas. As pessoas podem andar quando sentem que querem comer alguma coisa, por isso não serão constantemente abarrotadas de alimentos nocivos, aconselham psicólogos familiarizados com o estudo.
A Organização Mundial de Saúde alerta que quase dois bilhões de pessoas em todo o mundo são obesas ou com sobrepeso, o que as coloca em risco aumentado para muitas doenças.
Entre eles estão doenças cardiovasculares, doenças do aparelho respiratório, hipertensão (pressão alta), diabetes e outras. Os cientistas também alertam que pessoas com sobrepeso correm mais risco de morte prematura do que outras.
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Café Ajuda A Reduzir O Apetite
O apetite pode ser reduzido com a ajuda do café, prova um novo estudo. Uma bebida revigorante pode ter um efeito tão forte no corpo quanto os comprimidos, que inibem nosso desejo por comida. O estudo foi feito por cientistas australianos, que explicam que a diminuição do apetite pelo café pode ocorrer em certas condições e não em todas as pessoas.
Dieta Para Reduzir O Apetite
Se quiser reduzir seu apetite bestial e perder peso, você precisará seguir uma dieta para reduzir o apetite por três semanas. O princípio da dieta baseia-se na alternância das opções dos menus A e B. Os dias pares destinam-se aos menus A e os dias ímpares - aos menus B.
Como Reduzir O Apetite
Você sente que tem um apetite bestial ultimamente? Para reduzi-lo, os nutricionistas aconselham 10-15 minutos antes da refeição principal consumir um copo de leite com bolacha ou uma pequena fatia de pão integral, uma xícara de chá com um pouco de queijo cottage, leite com café.
Hábitos Prejudiciais Que Não São Tão Prejudiciais
Todos nós já ouvimos críticas sobre nossos maus hábitos. Não coma chocolate antes do jantar, não vá para a cama tão tarde, sempre tome café da manhã para se manter saudável - parece familiar, não é? No entanto, acontece que a maioria das coisas que estão em nossa rotina estão mais do que erradas.
Como Reduzir Seu Apetite
O fato é que um apetite incontrolável desempenha um grande papel na vida de uma grande porcentagem das pessoas na Terra. Comemos, ganhamos peso, mas não podemos parar. Tudo isso se transforma em um terrível ciclo diário de eventos recorrentes.
