2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se quiser reduzir seu apetite bestial e perder peso, você precisará seguir uma dieta para reduzir o apetite por três semanas.
O princípio da dieta baseia-se na alternância das opções dos menus A e B. Os dias pares destinam-se aos menus A e os dias ímpares - aos menus B.
Durante a primeira semana, o café da manhã é:
A - um copo de leite morno com mel, fatia integral
B - uma xícara de chá, uma fatia de centeio com salsa
Antes do almoço:
A - uma xícara de chá, duas folhas de alface, duas fatias de pão de centeio
B - um copo de iogurte, uma fatia de pão integral, uma quantidade ilimitada de rabanetes
Almoço:
A - peixe cozido, duas batatas cozidas, alface
B - sopa de legumes, ervilhas, um pedaço de carne magra, salada de frutas
Lanche:
A - dois tomates
B - suco de frutas e dois biscoitos
Jantar:
A - um copo de iogurte, duas fatias integrais de mel
B - um copo de leite fresco, fatia integral com mel
Segunda semana
Café da manhã:
A - um copo de suco e um biscoito
B - uma xícara de chá com leite, uma fatia de centeio com mel
Antes do almoço:
A - duas fatias de farinha integral com manteiga e queijo, chá
B - duas fatias integrais de carne cozida, dois tomates, chá
Almoço:
A - duas almôndegas, salada de cenoura, fruta
B - sopa de legumes, peixe cozido, duas batatas, salada de legumes
Lanche:
A - fruta e dois biscoitos
B - iogurte e um biscoito
Jantar:
A - iogurte, fatia integral com geléia
B - uma xícara de chá, dois pedaços de queijo magro
Terceira semana
Café da manhã:
A - café, fatia de grãos inteiros com mel
B - leite com mel, bolacha
Antes do almoço:
A - iogurte, fatia integral com manteiga, ovo cozido, rabanete
B - chá, duas fatias integrais com presunto, dois tomates
Lanche:
A - bife, espinafre com creme, suco
B - arroz, cogumelos cozidos, caldo, duas maçãs
Jantar:
A - um copo de leite fresco, fatia integral, queijo cottage
B - uma xícara de chá, uma fatia de farinha integral com carne cozida, uma maçã
Recomendado:
Café Ajuda A Reduzir O Apetite
O apetite pode ser reduzido com a ajuda do café, prova um novo estudo. Uma bebida revigorante pode ter um efeito tão forte no corpo quanto os comprimidos, que inibem nosso desejo por comida. O estudo foi feito por cientistas australianos, que explicam que a diminuição do apetite pelo café pode ocorrer em certas condições e não em todas as pessoas.
Como Reduzir O Apetite
Você sente que tem um apetite bestial ultimamente? Para reduzi-lo, os nutricionistas aconselham 10-15 minutos antes da refeição principal consumir um copo de leite com bolacha ou uma pequena fatia de pão integral, uma xícara de chá com um pouco de queijo cottage, leite com café.
Dieta Para Reduzir O Colesterol Ruim
Nosso dia-a-dia agitado e a crescente dependência da maioria das pessoas de alimentos processados e prejudiciais fizeram do colesterol alto um dos maiores problemas de saúde de nosso tempo. O colesterol é encontrado em todas as células do nosso corpo e tem importantes funções naturais para estimular várias atividades do corpo, que incluem a digestão e a produção de hormônios, por exemplo.
Como Reduzir Seu Apetite
O fato é que um apetite incontrolável desempenha um grande papel na vida de uma grande porcentagem das pessoas na Terra. Comemos, ganhamos peso, mas não podemos parar. Tudo isso se transforma em um terrível ciclo diário de eventos recorrentes.
Caminhar Ajuda A Reduzir O Apetite Por Alimentos Prejudiciais
Se você é um amante apaixonado por doces e todas as tentativas de retirá-lo do cardápio ou mesmo reduzi-lo não tiveram sucesso, tente desistir com a ajuda de caminhadas. Caminhar um quarto de hora pode ser muito útil para quem está acima do peso e não pode limitar as tentações de doces de alto teor calórico, relata a Reuters.
