2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os nutricionistas franceses dizem que, se você seguir os dez princípios básicos da nutrição adequada, não apenas não teremos problemas com o corpo, mas também desfrutaremos de boa saúde.
Em primeiro lugar está a frequência da alimentação. O princípio básico da nutrição adequada é ingerir diferentes tipos de produtos várias vezes ao dia, não menos que três e não mais que seis.
Em segundo lugar está a diversidade. Não enfie brócolis, que você odeia desde a infância, mas não exagere com gordurosos e azedos. O terceiro é o abandono gradual de alguns produtos favoritos.
Por exemplo, de compota ou de frito. Compre um fogão a vapor. Isso preserva as substâncias benéficas e o corpo não recebe produtos nocivos do processamento de alimentos.
O café da manhã é obrigatório. Deve ser completo e variado, não se limitando a cafés e croissants. A melhor opção é comer farinha de aveia ou trigo sarraceno ou comer uma ou duas frutas e um ovo mole.
Coma de acordo com a programação. No trabalho, não dê desculpas de que não tem onde conseguir algo para comer, então se empanturre de sanduíches. Leve para casa frutas, nozes, um pedaço de queijo.
Coma sopa com frequência, porque ela não sobrecarrega o estômago e ajuda na digestão. Em vez disso, reduza a quantidade de álcool e substitua por suco, chá sem açúcar e água mineral.
Livre-se de sua paixão por doces. Prefira iogurte com frutas ou mel a bolo gorduroso ou creme de manteiga. Acredite ou não, é melhor comer a sobremesa antes do prato principal - isso reduzirá seu apetite.
Não se esqueça dos genes ao escolher os produtos para o seu cardápio. Se seus avós são do extremo norte, prefira peixes e carnes e esqueça as frutas exóticas.
Nunca exclua frutas e vegetais frescos de seu menu diário. Eles contêm substâncias úteis para o nosso corpo e muitas vitaminas. A desvantagem é que podem causar sede constante.
O princípio mais importante é seguir a medida em tudo. Não se force a comer algo que você odeia, mas também não trate o ato de comer de forma irresponsável. Sua beleza e saúde estão em suas mãos.
Recomendado:
Eles Descobriram A Comida Do Futuro
Muitos cientistas, biólogos, geneticistas, pensadores e filósofos estão se perguntando como lidar com o problema crescente da fome no mundo. Devido ao esgotamento dos recursos e à mudança e mudança das condições meteorológicas, as potências mundiais começaram a tentar cultivar alimentos e muitos tipos de produção, o que levou apenas a uma maior destruição do ecossistema e à criação de nocivos Alimentos OGM .
Milagre! Eles Descobriram O Que é A Erva Da Imortalidade - Ela Tem Uma Forma Humana
A erva mostra wu ou pimenta multicolorida (Polygonum multiflorum) é uma trepadeira perene que cresce em áreas montanhosas com climas frios na China e na Coréia. É conhecido como erva da imortalidade pelos muitos benefícios que pode trazer para a saúde humana.
Eles Descobriram Qual é O Alimento Ideal Para Emagrecer! Olha Para Ela
Você provavelmente já ouviu falar que ovos e queijo cottage são recomendados para pessoas que desejam uma alimentação saudável e dietética. No entanto, não são os únicos produtos que garantem uma cintura fina. De acordo com cientistas da Universidade de Minnesota, os cogumelos são o alimento perfeito para aqueles de nós que desejam se livrar dos quilos extras com urgência.
Eles Descobriram Como Ficar Saciados Sem Comer
Pesquisadores da Universidade de Harvard revolucionaram a nutrição dietética. Os especialistas encontraram uma maneira de eliminar a sensação de fome para quem decide limitar a ingestão diária de alimentos. O jornal Metro informa que a equipe do renomado nutricionista Dr.
Estes São Os Princípios Básicos Da Nutrição Adequada Do Bebê
Quando se trata de nutrição, todos se perguntam quanto é necessário e deve ser comido por um indivíduo. Nos adultos é mais fácil - quando se sentem saciados, param de comer. Mas para as crianças é diferente. Tem crianças que não gostam de comer, outras comem mais.
