2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quando se trata de nutrição, todos se perguntam quanto é necessário e deve ser comido por um indivíduo. Nos adultos é mais fácil - quando se sentem saciados, param de comer. Mas para as crianças é diferente. Tem crianças que não gostam de comer, outras comem mais. No entanto, existem certos padrões que as organizações de saúde recomendam.
De acordo com essas normas, a quantidade de alimentos consumidos deve ser adequada à idade das crianças ou adultos.
A quantidade de comida depende de muitos outros fatores, como a atividade da criança, o número de refeições diárias, o peso da criança, de acordo com o conteúdo calórico dos alimentos consumidos.
Muitas mães se perguntam qual é a quantidade necessária de leite (alimento) que o bebê deve ingerir. Existe uma fórmula pela qual a ingestão aproximada de leite para o bebê pode ser calculada. Essa fórmula é 1n0, onde n é o número de meses. Por exemplo, se o bebê tem 4 meses, ele deve beber 140 ml de leite por mamada. Naturalmente há um desvio, que normalmente é de cerca de + -20 ml.
Também deve ter-se em atenção que de manhã, a seguir ao recreio nocturno, poderá querer beber mais do que estes 140 ml. Outro padrão que vem sendo adotado é que a quantidade de alimento por 24 horas para uma criança até 1 ano deve ser: 1/7 do peso de 4 a 6 meses no início da alimentação e 1/8 do peso acima de 6 meses. Tudo isso é indicativo. As crianças são diferentes e têm necessidades próprias, devem ser abordadas individualmente.
É aceito que a porção do alimento não deve ultrapassar o volume fisiológico do estômago. É normal que crianças após 1 ano (até 18 m) tomem 300-350 g por refeição, e crianças de 18 ma 3 anos - 350 a 400 g.
Outra opção para calcular a quantidade de alimento que a criança deve consumir é: 30 ml / kg de peso corporal - isso significa que em uma criança de 15 kg o volume do estômago é de 450 ml.
A quantidade de comida consumida também depende da atividade da criança. Quanto mais ativo ele for, mais comida precisará. Recomenda-se incluí-lo uma vez em uma das refeições ou como refeição complementar.
De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), o número de refeições para crianças de 6 meses a 24 meses é de 4 a 5 refeições principais com 1 a 2 refeições intermediárias incluídas. Os lanches devem ser mais leves e incluir frutas, vegetais, biscoitos ou outros.
O termo "estômago dilatado" é muito comum entre as mães. Na verdade, é um termo usado para descrever o estado nutricional das crianças. Essa condição pode ser evitada oferecendo mais alimentos, mas em quantidades menores; de alimentos com menos calorias, alimentação lenta, aumentando o consumo de fibras - mais frutas e vegetais.
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