2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta Dubrow é uma das dietas mais populares recentemente, criada pela estrela dos anfitriões do Condado de Orange, Heather Dubrow. Dubrow (atriz, apresentadora de podcast e empresária) escreve The Dubrow Diet: Interval Nutrition que o ajudará a perder peso e se sentir jovem para sempre com seu marido, Terry Dubrow, cirurgião plástico e doutor em medicina (conhecido por seu programa fracassado). O casal de TV não apenas afirma que seu sistema pode ajudá-lo a perder peso, mas também que pode ajudar a fortalecer a pele, deixar o cabelo crescer e dar-lhe energia.
Qual é a dieta Dubrow? Leia abaixo e você descobrirá:
Princípios da dieta Dubrow?
A família Dubrow concentra este plano de três fases em torno da ideia de que quando você come é tão importante quanto o que você come. É por isso que é descrito como alimentação de intervalo - você consome calorias durante um período de tempo, combinando isso com uma dieta de baixa caloria.
O intervalo de tempo em que você pode comer é de cerca de 12 a 16 horas, dependendo da fase em que você se encontra. Aqui estão as três fases:
Fase 1 - É o período de início da perda de peso e inclui jejum de 16 horas por 5 dias. Por exemplo, você pode comer apenas entre as 13:00 e as 21:00, janela de 8 horas. Além disso, a dieta é bastante restritiva (sem álcool ou carboidratos simples).
Fase 2 - Esta é a fase em que você atinge o peso desejado - existem várias maneiras de se conseguir isso. Por exemplo, você pode jejuar 12 horas cinco dias por semana ou 16 horas dois dias por semana. Os alimentos que você ingere são bastante semelhantes aos da fase um.
Fase 3 - Essa fase dura praticamente indefinidamente e é mais ou menos igual à Fase 2, mas agora você pode se dar ao luxo de alguma outra "trapaça", porque está acostumado com o plano e seu corpo está em modo de manutenção.
Na página de a dieta Dubrow no site de Heather, ela afirma que dieta pode reduzir a insulina, combater a inflamação crônica, mudar sua pele e até ativar um processo de "autolimpeza" celular antienvelhecimento. Em entrevistas, o Dr. Dubrow explicou que eles realizaram um ensaio clínico com 100 pessoas para avaliar o sucesso da dieta. A perda média de peso, disse ele, foi de 20 quilos.
Opiniões sobre a dieta Dubrow são bastante contraditórias
Honestamente, muitas das opiniões são negativas. Não porque a dieta em si não funcione, mas porque as explicações do casal sobre o intervalo de alimentação e o que o regime deve incluir são bastante esparsas.
Por exemplo, um usuário da Amazon descreveu o livro como um absurdo, e outro disse que se você estivesse interessado na dieta de Dubrow, deveria apenas ir à Barnes and Noble e revisar o livro por 15 minutos porque isso seria o suficiente.
Outra coisa que causa insatisfação nas pessoas? Alguns acreditam que a dieta realmente não contribui com nada de novo ou revolucionário para a teoria da fome periódica para perda de peso.
Ok, a ideia por trás disso a dieta Dubrow não é novo, mas ainda pode me ajudar a perder peso?
Bem, talvez. A ciência do jejum intermitente geralmente parece promissora, embora esteja evoluindo, disse Amy Gorin, dona da Amy Gorin Nutrition em Nova York.
Afinal, se você quer perder peso, pode ser melhor seguir o conselho de um nutricionista credenciado em vez de sua dona de casa favorita.
Intervalo de jejum pode realmente ajudar para algumas pessoas perder peso, mas parece que a tentativa de Dubrow de rebatizá-la como uma nova tendência chamada alimentação intervalada acabou sendo inexpressiva para muitas pessoas que decidiram pegar o livro ou tentar o regime.
Recomendado:
Erros Básicos Na Preparação De Chucrute
Um dos picles mais populares em nosso país é Chucrute . Além de muito saboroso, é bastante útil, pois o repolho é rico em vitamina C. Não é difícil fazer chucrute sozinho, se você souber a receita. Infelizmente, nem toda dona de casa consegue preparar repolho delicioso porque você simplesmente não conhece alguns truques que irão ajudá-lo.
Molhos Franceses Básicos
Se você sempre quis se mudar para a romântica França e desfrutar de sua rica gastronomia, hoje você tem esta oportunidade. Com seus molhos básicos exclusivos, você poderá mergulhar neste esplendor e encontrar uma nova aventura culinária para verdadeiros gourmets e conhecedores de criações culinárias com toque francês e esplendor de rosa mosqueta.
Produtos Básicos De Soja E Sua Aplicação
Os benefícios da soja para o corpo são muitos. Uma dieta sensata deve incluir a ingestão regular de soja ou produtos de soja. No texto, fornecemos informações sobre todos os produtos de soja no mercado e suas aplicações específicas. Missô.
Aditivos Japoneses Básicos Na Cozinha
Se você é fã de Culinária japonesa e você quiser cozinhar um em casa, este artigo é para você. Apresentamos-lhe os principais aditivos e produtos que deve ter na sua cozinha se pretende confeccionar uma especialidade Japonesa. Esses produtos irão beneficiá-lo em talvez 80% dos pratos japoneses.
Molhos De Frutas Básicos Na Culinária
Tudo fica mais saboroso com molho! Uma regra não escrita. Muitas vezes nos perguntamos que molho é adequado para os pratos que preparamos: se deve ser leve e fresco, se deve ser espesso ou picante … Esses são apenas alguns tipos de molhos na cozinha, mas é melhor escolher o molho de acordo com o prato.
