2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Ouvimos muito sobre os benefícios do vegetarianismo e ninguém diz que pode ser prejudicial. Os nutricionistas poloneses estão indignados.
Eles pensam que é uma loucura absoluta ser um vegetariano completo - ie. desistir de todos os produtos de origem animal, como ovos, leite, queijo, manteiga.
Os produtos animais contêm proteínas que são necessárias para o metabolismo, crescimento e reprodução, para todos os processos vitais e para o processo de pensamento.
Além disso, algumas vitaminas e minerais são absorvidos pelo corpo apenas com proteína suficiente. Para existir, nosso corpo precisa de cerca de 20 aminoácidos em proteínas.
Ele mesmo pode produzir 12 aminoácidos, e 8 devem ser obtidos com alimentos. Todas as proteínas são divididas em quatro classes. A primeira são as proteínas do leite e dos ovos, mas carecem de alguns ácidos necessários.
Em seguida, estão as proteínas de peixe, carne bovina e soja - a proporção de aminoácidos é a melhor. Em terceiro lugar estão os grãos de plantas e em quarto lugar - as proteínas da gelatina e da hemoglobina.
Vários estudos mostraram que o corpo humano absorve 100% da clara do ovo. 83% da proteína é absorvida do leite fresco e 76% da proteína é absorvida da carne bovina.
A proteína vegetal da farinha de trigo branca é absorvida pelo corpo cerca de 52 por cento. As proteínas animais nos ajudam a absorver as proteínas vegetais.
O idoso precisa de 100 g de carne por dia para funcionar normalmente. Se você não comer carne, pode sofrer atrofia do músculo cardíaco.
Mas também tem gente que não precisa de carne, porque o metabolismo é um pouco diferente. São muito poucos, mas se não te apetece comer carne, então és um deles. Se você realmente quer comer carne, não se force a ser vegetariano.
Recomendado:
O Que Os Nutricionistas Aconselham
Veja o que os nutricionistas nos aconselham sobre como comer e como amenizar a fome. Tente comer apenas sentado. Comer em pé ou caminhando pode fazer com que você ingira mais calorias. Quando o cardápio de sua refeição estiver pronto, não seja tentado por outros alimentos.
Nutricionistas Nativos Querem Proibição De Margarina
Nutricionistas búlgaros insistem que a venda de margarina na Bulgária seja proibida por lei. O motivo da insistência dos especialistas é o alto teor de gorduras trans nesses produtos, e as gorduras trans são extremamente prejudiciais à saúde.
Com Pimenta Em Guerra Com Os Quilos
A pimenta malagueta está provando ser um meio eficaz de combater o excesso de peso. O seu efeito adelgaçante deve-se ao facto de nos fazerem suar, aumentar o metabolismo e derreter a gordura. A queima de calorias é intensificada pelo calor que nos inunda ao consumir pimenta.
Guerra Do úbere - Leite De Vaca Ou De Camelo?
O aquecimento global exige que as pessoas façam mudanças em todas as áreas de suas vidas. Não guardamos apenas roupas de inverno por mais tempo nas prateleiras de nosso guarda-roupa. Os agricultores estão começando a se concentrar no cultivo de safras que até recentemente eram impensáveis para nossas longitudes.
Pizzarias Italianas Declararam Guerra Ao McDonald's
Um sério escândalo estourou na Itália depois que a rede McDonald's atacou uma das comidas mais favoritas dos italianos - a pizza. Pizza não é apenas comida para os habitantes de Botusha - ela se tornou um culto, e o amor pela tentação da massa é proverbial.
