2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O corpo gracioso das bailarinas cativa com sua plasticidade e eterealidade. É absolutamente necessário que as bailarinas mantenham um peso ideal.
Antes de iniciar a dieta da bailarina, prepare seu corpo para as mudanças na dieta com a ajuda de dois dias de descarga. No primeiro dia, tome o café da manhã com um copo de suco de tomate, almoce com dois copos de suco de tomate e uma fatia de pão integral e jante com um copo de suco de tomate.
No segundo dia, o café da manhã é um copo de leite morno, o almoço é um copo de kefir e uma fatia de pão integral, sem jantar.
A dieta das bailarinas dura quatro ou cinco dias, lembrando que durante este período o corpo deve ser protegido dos esforços físicos.
Todos os dias o menu é o mesmo. O café da manhã é composto por cem gramas de queijo cottage com uma colher de sopa de creme, meio punhado de passas, frutas frescas ou mel. Outra opção para o café da manhã é muesli com água ou um sanduíche de uma fatia de pão integral e um pedaço de queijo amarelo.
O segundo café da manhã é um copo de suco de laranja espremido na hora. Depois de meia hora, coma uma maçã e beba um copo de iogurte desnatado, batido com um pouco de água mineral.
O almoço é cento e cinquenta gramas de arroz com um pedacinho de peixe e uma salada de frutas frescas. A sobremesa é uma maçã e um pedaço de chocolate natural.
O desjejum da tarde é caldo de vegetais, carne ou peixe. O jantar é peixe assado com legumes cozidos e uma salada de legumes frescos e especiarias verdes.
Três quilos e meio são perdidos em quatro dias
A versão mais longa da dieta da bailarina dura quinze dias, durante os quais elas perdem até dez quilos. A dieta consiste em interromper o consumo de carnes, ovos, leite e laticínios, especiarias, tomates, batatas, chocolate, café. Ênfase em brócolis, aveia, lentilha, peixe.
O café da manhã é farinha de aveia embebida em água quente e adoçada com meia colher de chá de mel. O almoço é sopa de vegetais e salada de vegetais. O jantar é peixe, salada e guarnição de arroz.
Beba dois litros de água todos os dias. Entre as refeições, você pode comer vegetais e frutas, mas sem uvas e bananas. Não beba água durante as refeições, beba meia hora antes das refeições e uma hora após as refeições.
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