2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A "dieta do homem das cavernas" ou a "dieta paleolítica" é uma nova que entrou recentemente nos círculos seculares e sociais. Não é por acaso que nossos ancestrais não sofriam de excesso de peso, e problemas como a obesidade eram desconhecidos para eles. Com esta dieta você perde peso sem fome e sem contar as calorias consumidas a cada minuto.
A dieta paleolítica é um conjunto de regras que visa seguir os hábitos alimentares dos homens das cavernas, que se originaram cerca de 2,5 milhões de anos antes da nova era, até 10.000 anos atrás, quando se originou a agricultura primária.
Baseia-se no consumo de alimentos orgânicos sem leguminosas e cereais, além de alimentos e laticínios. Sua ideologia é a base de comer comida suficiente, uma vez por dia, como nossos predecessores faziam, para nos saturar completamente e nos dar força para cumprir nossas tarefas diárias.
Os alimentos que fazem parte da dieta do homem das cavernas são os presentes em seu cardápio - frutas e vegetais, sementes, raízes, peixes e carnes, mexilhões e ovos. As contra-indicações à dieta são laticínios, batatas, cereais, leguminosas. O consumo de bastante água e leite de coco é obrigatório.
A dieta paleolítica é considerada muito eficaz, pois acredita-se que o corpo obtém as proteínas necessárias do peixe fresco e da carne orgânica. Legumes e frutas podem ser consumidos sem restrições.
No entanto, os nutricionistas alertam que a dieta alimentar também tem seus aspectos prejudiciais à saúde. A adesão estrita pode levar à falta de fibras, antioxidantes, vitamina D e cálcio. Ao fazer essa dieta, a expectativa de vida média das pessoas daquela época também deve ser levada em consideração.
A alimentação estava de acordo com a época e as condições daquela época, mas não se sabe se será saudável para as pessoas de hoje. A "dieta paleolítica" é inteiramente baseada em suposições científicas. A maioria deles, no entanto, não se baseia em bases científicas reais, mas apenas em teorias antropológicas.
Apesar dos aspectos negativos que os especialistas em alimentos estão tentando passar, quase todo mundo passou a dieta do homem das cavernas, garantir seu efeito positivo. De fato, no modelo de nutrição das cavernas existem conceitos a partir dos quais o homem moderno pode e deve aprender a construir uma dieta equilibrada e saudável, e porque não sua maneira de se alimentar no futuro.
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