2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Óleo de côco
Você sabia que o óleo de coco é 100 vezes mais útil para cozinhar do que o óleo comum. Nutricionistas recomendam fortemente. Para reduzir o estresse e estabilizar os níveis de colesterol, você deve tomar 1 a 3 colheres de sopa de óleo de coco diariamente.
O óleo de coco contém alguns ácidos com ação antibacteriana e antifúngica. Esse óleo estimula a oxidação dos ácidos graxos, por isso ajuda a derretê-los, o que significa um corpo mais firme.
Abacaxi
Ao cozinhar carne de porco, nada o impede de adicionar pedaços de abacaxi a ela. Por mais estranho que possa parecer para você, será de grande benefício para você. Adicionar abacaxi às refeições ajudará seu estômago a digerir melhor os alimentos, porque o abacaxi ajuda a quebrar as proteínas em aminoácidos.
O abacaxi contém uma enzima chamada bromelaína, que acelera o processo de conversão da proteína em um aminoácido, o que torna mais fácil a digestão de alimentos de difícil digestão, como a carne. Se você estiver preparando refeições ricas em proteínas, adicione uma ou outra fatia de abacaxi.
Especiarias
Se você não quiser excluir completamente os alimentos gordurosos do seu cardápio, as especiarias vêm em seu socorro. Ao cozinhar pratos gordurosos, adicione a eles algumas colheres de chá de especiarias secas ou frescas - manjericão, orégano, alecrim, pimenta do reino, páprica, alho seco.
Essas especiarias irão ajudá-lo a reduzir os níveis de triglicerídeos que estão envolvidos na composição do sangue. Os especialistas acreditam que as especiarias podem reduzir os níveis de triglicérides em um terço, em comparação com pratos preparados sem especiarias.
Um tempero importante é o curry - é útil não apenas para o metabolismo, mas também ajuda a derreter a gordura.
Babosa
Os especialistas recomendam que, além do consumo de especiarias, beba-se suco puro de aloe vera. Beber esse suco ajuda o corpo a se purificar e curar. Aloe vera ajuda o sistema digestivo a se recuperar após seguir uma dieta rica em grãos, glúten e laticínios. A planta é útil para uso interno e externo, é aplicada na pele inflamada e ajuda a recuperar o corpo após o treino.
Vinagre
Quando estamos pesados, depois de um jantar farto e depois de comermos a sobremesa, o vinagre vem em nosso auxílio. Depois de comer demais, beba um copo de água morna com uma colher de chá de vinagre de maçã. O vinagre reduz o açúcar no sangue e o apetite por alimentos doces. Quando você consome uma colher de vinagre pela manhã, ele acelera o metabolismo e ajuda o trato digestivo.
Canela
Ao tomar café pela manhã, acrescente uma pitada de canela. Se você passar fome o dia todo, experimente esta ideia inteligente e definitivamente deliciosa. Adicione meia colher de chá pela manhã ao café. Isso não apenas limitará seu apetite, mas também controlará seus níveis de insulina pós-prandial.
Graças à canela, os níveis de açúcar no sangue no corpo são reduzidos e os carboidratos são absorvidos mais lentamente pelo corpo, os quais ajudam a diminuir os níveis de insulina no corpo.
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Alimentação Saudável Para Crianças De 7 A 12 Anos
Em qualquer idade, a criança deve ser alimentada adequadamente. Depende de como seu organismo em crescimento se desenvolverá no futuro. As crianças precisam de comida para crescer e se desenvolver. A nutrição adequada é uma dieta que fornece energia e nutrientes, crescimento, manutenção e fortalecimento dos tecidos do corpo.
Alimentação Saudável No Outono
O outono é uma transição entre o verão e o inverno, por isso no início desta temporada são consumidos vegetais e frutas que abundam no mercado, para complementar a composição proteica dos pratos incluem peixes, carnes, leite, ovos. Alimentando-se no outono deve incluir muitas frutas, porque é rico em tais - pêras, melões, uvas, maçãs, ameixas, etc.
Seis Passos Para Uma Vida Saudável
Saúde é a coisa mais valiosa que temos, mas infelizmente só começamos a pensar nisso quando a perdemos. A causa pode ser um resfriado inofensivo, mas pode ser muito mais sério. Para não chegar a este ponto, o melhor é tomar medidas e tentar viver uma vida saudável.
Sete Dicas Para Uma Alimentação Saudável Que Precisamos Saber
Em nossa agitada vida diária, muitas vezes esquecemos de comer de forma saudável. Se realmente queremos poupar nosso corpo e dar a ele o que ele precisa, devemos seguir estas sete dicas simples. O primeiro e na minha opinião o mais importante é não deixar de comer de manhã, mesmo que não tenhamos muito tempo.
Cinco Desculpas Estúpidas Que Você Usa Para Evitar Uma Alimentação Saudável
Você já pensou por um momento que não está se alimentando corretamente e precisa mudar algo sobre esse assunto - no momento seguinte você já tem pelo menos 5 motivos para não fazer isso. Nosso cérebro é extremamente engenhoso em sua capacidade de nos convencer de que nada nos acontecerá com um chocolate, embora, neste caso, não seja bom para nós.
