2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quando se trata de desintoxicar nosso corpo, há uma variedade de abordagens para limpar rapidamente o corpo de radicais livres e toxinas acumuladas.
Uma das soluções mais fáceis é prestar especial atenção ao que, quando e quanto consumimos e procurar cuidar melhor da nossa saúde através do nosso cardápio diário.
A lista a seguir descreve os alimentos que têm um efeito de limpeza rápido no corpo.
1. Frutas
Os frutos possuem alto teor de água, o que auxilia o organismo a enfrentar o efeito de sua toxicidade e a remover rapidamente contaminantes e toxinas absorvidos pelo meio ambiente. Por último, mas não menos importante, as frutas são facilmente digeríveis e ricas em antioxidantes, nutrientes, fibras e vitaminas importantes para a saúde geral do nosso corpo.
2. Vegetais verdes
Encha sua geladeira com algas verde-azuladas, cevada, gérmen de trigo, couve, espinafre, espirulina, alfafa, couve, rúcula ou outros vegetais de folhas verdes. Estas plantas benéficas terão o cuidado de fornecer um poderoso impulso de clorofila à atividade do seu trato digestivo.
A clorofila neles expele com sucesso do corpo toxinas nocivas do meio ambiente: metais tóxicos, herbicidas, produtos usados para limpeza e pesticidas. Também ajuda e melhora a função hepática durante a desintoxicação.
3. Limões, laranjas e limas
As frutas cítricas ajudam a limpar o corpo rapidamente, removendo as toxinas. Eles também causam uma atividade mais intensa do trato digestivo e aceleram os processos enzimáticos vitais. O suco de limão auxilia o fígado em seu próprio programa complexo de limpeza e desintoxicação. Para melhorar a atividade deste órgão extremamente importante do nosso corpo, comece todas as manhãs bebendo um copo de água morna com suco de limão.
Lembre-se de que a vitamina C é uma das melhores vitaminas desintoxicantes, generosamente ministrada pela natureza nas frutas cítricas. Consegue transformar toxinas em matéria orgânica inofensiva. Coma alimentos ricos em vitamina C frequentemente para refrescar, limpar e energizar seu corpo.
4. Alho
Este vegetal de valor inestimável com um "caráter" picante e acentuado também está na lista dos melhores alimentos desintoxicantes. Suporta e estimula o fígado na produção de enzimas desintoxicantes que filtram os resíduos tóxicos do sistema digestivo. Podemos comê-lo cru ou fervido e assá-lo no preparo de vários pratos. Qualquer dieta de limpeza não estará completa sem o lutador mais persistente contra as toxinas.
5. Brócolis
O teor extremamente elevado de antioxidantes torna este vegetal um dos melhores alimentos do verão para uma limpeza rápida do corpo. A capacidade do brócolis de estimular a produção de enzimas desintoxicantes no trato digestivo é incomparável. Os brotos têm um efeito benéfico ainda mais forte em comparação com os vegetais totalmente maduros.
6. Chá verde
Extremamente rico em vários nutrientes, o chá verde lava as toxinas do nosso corpo mecanicamente através de sua consistência líquida, além disso, suas folhas secas contêm um tipo especial de antioxidante chamado catequinas, que são conhecidas por apoiar e melhorar a função hepática.
7. Feijão mungo ou soja verde
O poderoso feijão mungo desintoxicante tem sido usado por médicos ayurvédicos há milhares de anos. Tem propriedades benéficas comprovadas e insubstituíveis para todo o organismo. O feijão é extremamente fácil de digerir e tem a capacidade de absorver resíduos tóxicos da parede intestinal.
8. Vegetais crus
Melhor espremido como suco fresco ou comido cru, vegetais como cebola, cenoura, alcachofra, aspargos, brócolis, repolho, couve, couve de Bruxelas, couve-flor, alho, beterraba, açafrão e orégano limparão de forma rápida e extremamente nosso corpo. A combinação desses alimentos nos ajudará a nos livrar dos resíduos tóxicos do fígado. Eles são ricos em enxofre e glutationa natural, corretamente chamada de "o mais poderoso antioxidante celular". O enxofre, por outro lado, ajuda o fígado a destruir substâncias químicas nocivas.
9. Sementes e nozes
Incorporar mais sementes e nozes fáceis de digerir em sua dieta diária é uma etapa realmente necessária em qualquer programa de desintoxicação rápida. Semente de linhaça, sementes de abóbora, amêndoas, nozes, sementes de cânhamo, sementes de gergelim, sementes de chia, nozes de cedro e sementes de girassol são excelentes armas contra os radicais livres prejudiciais. No entanto, ao realizar sua desintoxicação, evite óleo de nozes.
10. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3
Você também pode usar todos os tipos de peixes oleosos, cânhamo, abacate, azeite ou óleo de linhaça durante sua dieta de limpeza rápida. Isso ajudará a "lubrificar" as paredes intestinais, o que, por sua vez, permite que as toxinas sejam absorvidas pelo óleo e eliminadas rapidamente do nosso corpo.
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