2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O coração é o principal órgão do sistema cardiovascular e sua função é bombear o sangue por todo o corpo, para transportar todos os nutrientes, oxigênio, hormônios e outras substâncias para os tecidos e células.
Imagine uma máquina ideal onde cada dispositivo desempenha um papel fundamental e as menores alterações podem levar a um mau funcionamento. É por isso que, quando o coração e os vasos sanguíneos não funcionam adequadamente, ocorrem várias doenças do sistema cardiovascular, que nem sempre são fáceis de diagnosticar.
Hábitos que cansam o coração
Estilo de vida sedentário
O estilo de vida passivo é uma das principais causas de muitas doenças que levam ao mau funcionamento do sistema cardiovascular: diabetes, aterosclerose e obesidade. O exercício regular ajudará a remover os depósitos de gordura nos tecidos, além de fortalecer o coração e tornar os vasos sanguíneos mais elásticos.
Fumar
Fumar não só leva à insuficiência pulmonar, mas também porque a pesquisa mostra que esse mau hábito leva ao estreitamento das artérias, acelera a frequência cardíaca, reduz a quantidade de oxigênio que o coração recebe, o que significa que o coração fica mais difícil de bombear sangue, e também contribui para o acúmulo de gordura e o desenvolvimento de hipertensão.
Alimentação não saudável
Como você deve saber, junk food, que é rica em gordura, gordura saturada, açúcar refinado, sal e farinha branca, é uma combinação extremamente tóxica para o seu corpo. Isso significa que tudo o que seu corpo não consegue se livrar por meio de processos metabólicos é depositado na forma de gordura nos tecidos do corpo. Por sua vez, consumir grandes quantidades de gordura tornará os vasos sanguíneos e órgãos em geral mais difíceis de trabalhar.
Falta de dormir
Você precisa dormir 8 horas por dia para ser capaz de para cuidar do coração seu corpo e seu corpo para ser capaz de se preparar para a nova jornada de trabalho. Problemas hormonais causados pela falta de sono podem contribuir para o desenvolvimento de Problemas cardíacos e todo o sistema cardiovascular.
Alimentos que matam o coração
Bebidas energéticas
Eles têm um conteúdo concentrado de cafeína, açúcar e conservantes. Como outros estimulantes, o influxo temporário de energia ocorre devido ao esgotamento das reservas de energia do corpo, o que, por sua vez, pode levar a problemas cardíacos.
Álcool
Ele também tem efeito prejudicial no coração e vasos sanguíneos, bem como outros sistemas do corpo. Junto com tudo isso, o álcool em combinação com certos medicamentos ou alimentos gordurosos pode desencadear algumas doenças cardíacas.
Sol
É importante consumir não mais do que 3,5-5 gramas de sal por dia. Isso não se aplica a pessoas que já sofrem de doenças cardiovasculares graves, como hipertensão, doença isquêmica e outras.
A gordura desempenha um papel importante no corpo como um todo, mas ainda nem todas as gorduras são úteis. Algumas gorduras são depositadas nas paredes dos vasos sanguíneos, o que pode levar ao desenvolvimento de aterosclerose e outras doenças cardíacas graves.
É extremamente importante cuidar da saúde e não consumir esses produtos prejudiciais ao coração, além de limitar hábitos prejudiciais para o seu sistema cardiovascular. Isso também é especialmente importante para pessoas que são geneticamente predispostas ou que já têm alguns problemas cardíacos, mesmo menores.
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