2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todos nós amamos ovos. Eles são ricos em vitaminas, antioxidantes e gorduras saudáveis. Os ovos em si são um superalimento poderoso, mas combinando-os com esses 8 alimentos saudáveis, você perderá quilos extras rapidamente.
Veja quem são e adicione-os à sua fonte de proteína favorita para um sabor ainda melhor.
Ovos + Abacate
Combine os ovos com uma gordura saudável como o abacate. Foi demonstrado que as gorduras monoinsaturadas nas frutas reduzem a gordura da barriga. Além disso, esse tipo de gordura tem a capacidade de aumentar o metabolismo e fornecer mais energia.
Ovos + Pão Integral
Se você gosta de pão integral, corte uma fatia e faça uma torrada de ovo saudável. O pão integral irá fornecer-lhe mais proteínas e fibras. Além disso, você ficará cheio por mais tempo.
Ovos + pimenta malagueta
Pimenta vermelha quente queima o excesso de gordura. O composto capsaicina aumenta a capacidade do corpo de converter alimentos em energia, o que significa mais perda de gordura. Você não precisa de muita pimenta vermelha, basta adicionar uma pitada para temperar seus ovos.
Ovos + óleo de coco
Na próxima vez que você fizer ovos mexidos, pule a manteiga e unte a frigideira com óleo de coco. Adicione óleo de coco ao seu café da manhã e você verá como sua cintura começará a descongelar. E este é apenas um dos muitos benefícios do óleo de coco.
Ovos + Feijão Preto
Adicione feijão preto ao café da manhã para aproveitá-lo ao máximo. O feijão preto é rico em proteínas e fibras solúveis, o que significa que você se sentirá satisfeito e verá rapidamente os resultados nas escalas.
Ovos + carne picada de peru
Por favor combinar ovos seu com bacon ou salsicha, tente substituí-los por um pouco de peru picado. O peru picado é uma grande fonte de ácidos graxos ômega-3, que comprovadamente melhoram a função cerebral e previnem o crescimento de células de gordura.
Ovos + Pimentas
Não importa a cor, a adição de pimentas para os ovos é um ótimo truque para acelerar a perda de peso. As pimentas têm um alto teor de vitamina C - o dobro das laranjas. O consumo de pimentas pode ajudar a queimar gordura e converter carboidratos em combustível, o que fornecerá muita energia ao corpo.
Ovos + Espinafre
Devido ao seu alto teor de ferro, o espinafre promove o crescimento muscular e aumenta a força. Os compostos tilacóides contidos nas membranas das folhas verdes têm a capacidade de suprimir o apetite, o que significa que você ficará saciado ao longo do dia.
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