2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O termo desintoxicação significa limpar o corpo das toxinas acumuladas. É triste, mas é verdade, vivemos em um ambiente poluído e essas toxinas estão por toda parte - poluentes químicos no ar, metais pesados, pesticidas em alimentos, álcool, fumo ativo e passivo, drogas.
As toxinas também se acumulam no corpo devido à ação do metabolismo normal e ao acúmulo de microrganismos nocivos no trato digestivo, como resultado da ingestão excessiva de alimentos, nutrição inadequada, fast food e resíduos de alimentos não processados.
Ir regularmente ao banheiro, fazer exercícios e suar ajudam nosso corpo a se limpar, mas isso pode não ser suficiente, portanto, ajuda extra é necessária, ou seja, desintoxicação.
De acordo com alguns especialistas, hoje em dia a desintoxicação é uma parte essencial da dieta do homem moderno, e ele precisa dela mais do que nunca. Esta é uma forma de dar ao nosso aparelho digestivo um bom descanso de alimentos prejudiciais e tonificar e recarregar o nosso corpo com energia.
De acordo com as preferências individuais, dia desintoxicante pode ser feito uma vez por semana ou mensalmente. Depende totalmente da nossa atitude, e o objetivo é descarregar o máximo possível, por isso escolhemos os alimentos que consumiremos naquele dia.
Todos os alimentos e bebidas prejudiciais são estritamente proibidos. Geralmente recomenda-se beber líquidos por 24 horas, mas para pessoas que pensam que não aguentarão sem comer o dia todo, o consumo de frutas e vegetais crus também é permitido.
Alimentos com propriedades purificantes são, por exemplo, maçãs, frutas cítricas, framboesas, mirtilos, abacaxi, brócolis, aipo, tomate, beterraba, cenoura. A ingestão abundante de água, chás de ervas, sucos naturais e smoothies é obrigatória. Eles suprimem a fome e trazem uma sensação de saciedade.
Desintoxicação é uma verdadeira recompensa para o corpo e a mente, que nos ajuda a nos sentirmos mais leves, com energia e satisfeitos com a vida e com nós mesmos. É desejável fazer dias de descarregamento O mais frequente possível.
Em nossa escolha dia de desintoxicação é extremamente importante garantir o movimento ativo. O exercício ou outros tipos de exercício ajudam o corpo a ficar saturado de oxigênio, levando ao suor, que expele as toxinas do corpo.
É importante focar em um programa de treinamento apropriado que nos mova, mas não nos esgote. O objetivo final não é sobrecarregar, mas sim descarregar, no entanto, durante este dia não consumiremos muitas calorias que podemos queimar.
Em caso de falta de tempo para os treinos ou não estarmos fisicamente aptos para realizá-los, podemos desfrutar de um banho quente ou sauna. Eles também causam suor e liberação de toxinas do nosso corpo.
Antes de se decidir pela desintoxicação, é aconselhável consultar um médico, principalmente se tivermos algum problema de saúde. Esse tipo de dieta não pode levar a consequências fatais, mas pode nos afetar gravemente.
Esta é uma mudança brusca em nossa dieta e não devemos subestimar esse fato. Se estamos acostumados a comer muito, limitar drasticamente a ingestão de alimentos e consumir apenas água ao longo do dia pode causar perda de energia, fraqueza, tontura, redução da pressão arterial e do açúcar no sangue.
Por outro lado, criar uma rotina e realizando dias desintoxicantes regularmente, em intervalos regulares, permite que nosso corpo se acostume e se adapte às mudanças, o que impede a ocorrência dessas condições.
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