2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você escrever em um diário especial todos os dias o que exatamente você comeu, isso estimulará uma perda de peso mais rápida, estão convencidos de nutricionistas britânicos. Segundo eles, se você embelezar as qualidades da comida que chega ao seu estômago, a psicologia terá uma palavra a dizer.
No momento em que você ler que no almoço só comeu frango com molho de natas e duas panquecas com chocolate, sua consciência vai te morder e no jantar você ficará satisfeito com um assado e uma salada, dizem os nutricionistas.
Outro truque para perder peso é substituir os refrigerantes por água pura. Para evitar parecer insípido, adicione suco de laranja ou limão espremido na hora.
Antes de se deparar com algo que parece incrivelmente apetitoso, primeiro faça um teste de gordura. Porque, você sabe, as gorduras são boas quando não são demais. Portanto, toque a comida com os lábios. Se sobrar gordura em seus lábios, esqueça a panela gordurosa.
Coma mais botões de ouro, a pimenta vermelha contém a substância capsaicina, que estimula o metabolismo. Coma metade dos ovos - ou seja, coma apenas as claras. Eles não contêm gordura.
Se você sentir que está desmaiando de fome, cubra com duas colheres de sopa de queijo cottage, na qual você adicionou três colheres de sopa de suco de laranja. E se você quiser comer algo doce, pegue bananas. Mas não exagere - um por dia é o suficiente.
Reduza o consumo de nozes. São muito bons para o cérebro, mas se forem fritos e salgados, são uma verdadeira bomba calórica.
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