2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
O composto chamado Berberina é um dos suplementos naturais mais eficazes que existem. Tem muitos benefícios para a saúde e afeta seu corpo em nível molecular. A berberina reduz o açúcar no sangue, leva à perda de peso e melhora a função cardíaca. É um dos poucos suplementos que se mostraram tão eficazes quanto os fármacos.
Oferecemos uma visão geral detalhada de Berberine e suas consequências para a saúde.
O que é berberina?
O barbeiro é um composto bioativo que pode ser extraído de várias plantas diferentes, incluindo um grupo de arbustos chamado Berberis. Tecnicamente, ele pertence a uma classe de compostos chamados alcalóides. Tem uma cor amarela e é frequentemente usada como tinta. A berberina tem uma longa história de uso na medicina tradicional chinesa, onde é usada para tratar várias doenças.
Como funciona o Berberine?
A berberina foi testada em centenas de estudos diferentes. Foi demonstrado que tem efeitos poderosos em muitos sistemas biológicos diferentes. Depois de tomar berberina, ela é levada pelo corpo e transportada no sangue. Em seguida, ele se move para as células do corpo. Dentro das células, ele se liga a vários "alvos moleculares" diferentes e muda sua função. Isso é semelhante ao funcionamento dos medicamentos farmacêuticos.
No entanto, uma das principais ações da berberina é a ativação de uma enzima dentro das células chamada proteína quinase ativada por AMP (AMPK). Esta enzima é às vezes chamada de "interruptor metabólico". É encontrada nas células de vários órgãos, incluindo o cérebro, músculos, rins, coração e fígado, e desempenha um papel importante na regulação do metabolismo. Isso leva a uma redução significativa dos níveis de açúcar no sangue.
O diabetes tipo 2 é uma doença grave comum nas últimas décadas, causando milhões de mortes todos os anos. É caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue (glicose) causados pela resistência à insulina ou falta de insulina. Com o tempo, níveis elevados de açúcar no sangue podem danificar tecidos e órgãos do corpo, causando vários problemas de saúde e reduzindo a expectativa de vida.
Muitos estudos demonstraram que a berberina pode reduzir significativamente os níveis de açúcar no sangue em indivíduos com diabetes tipo 2. Na verdade, sua eficácia é comparável à conhecida droga anti-diabetes metformina (Glucophage). A berberina reduz a resistência à insulina ao diminuir os níveis de açúcar no sangue, diminuindo o hormônio insulina. Aumenta a glicólise, ajudando o corpo a quebrar os açúcares dentro das células.
A berberina reduz a produção de açúcar no fígado; retarda a degradação dos carboidratos nos intestinos; aumenta o número de bactérias benéficas no intestino.
Em um estudo com 116 pacientes com diabetes, 1 grama de berberina por dia reduziu o açúcar no sangue em jejum em 20%, de 7,0 para 5,6 mmol / L (126 a 101 mg / dL) ou do diabetes para níveis normais.
Também reduz a hemoglobina A1 em 12% e melhora os lipídios do sangue, como colesterol e triglicerídeos.
De acordo com um estudo em grande escala o barbeiro é tão eficaz quanto os medicamentos orais para o diabetes, incluindo metformina, glipizida e rosiglitazona.
Ele também tem efeitos adicionais quando usado com outros medicamentos para reduzir o açúcar no sangue.
Se você olhar as discussões online, verá que muitas pessoas com alto nível de açúcar no sangue literalmente o normalizam apenas tomando este suplemento.
Berberine pode ajudá-lo a perder peso
Até agora, dois estudos examinaram os efeitos no peso corporal.
Em um estudo de 12 semanas em pessoas com sobrepeso, 500 mg de berberina ingeridos três vezes ao dia causou uma perda média de cerca de 5 libras. Os participantes também perderam 3,6% de sua gordura corporal.
Outro estudo mais impressionante foi realizado em 37 homens e mulheres com síndrome metabólica. O estudo durou 3 meses e os participantes tomaram 300 mg 3 vezes ao dia. Os participantes reduziram seus níveis de massa corporal (IMC) de 31,5 para 27,4 ou da obesidade para o sobrepeso em apenas 3 meses. Eles também perderam a gordura da barriga e melhoraram muitos marcadores de saúde.
Os pesquisadores acreditam que a perda de peso se deve à melhora da função dos hormônios reguladores de gordura, como a insulina, a adiponectina e a leptina. Berberina também inibe o crescimento de células de gordura em nível molecular.
No entanto, são necessárias mais pesquisas sobre os efeitos da perda de peso com a berberina.
Ele reduz o colesterol e pode reduzir o risco de doenças cardíacas.
A doença cardíaca é atualmente a causa mais comum de morte prematura no mundo.
Muitos dos fatores que podem ser medidos no sangue estão associados a um maior risco de doenças cardíacas.
Uma revisão de 11 estudos mostra:
Reduzindo o colesterol total em 0,61 mmol / L (24 mg / dL).
Reduza o colesterol LDL em 0,65 mmol / L (25 mg / dL).
Reduzindo os triglicerídeos no sangue em 0, 50 mmol / L (44 mg / dL).
Aumentar o colesterol HDL em 0,05 mmol / L (2 mg / dL).
Foi descoberto que ele reduz a apolipoproteína B em 13-15%, que é um fator de risco muito importante (19,20).
Lembre-se de que diabetes, açúcar elevado no sangue e obesidade também são importantes fatores de risco para doenças cardíacas, que melhoram com a ingestão do suplemento de berberina.
Dados os efeitos benéficos sobre todos esses fatores de risco, parece que a berberina provavelmente reduzirá drasticamente o risco de doenças cardíacas.
Outros benefícios da berberina para a saúde
Depressão: estudos em ratos mostraram que a berberina pode ajudar a combater a depressão.
Câncer: estudos em animais mostram que tomar berberina pode reduzir o crescimento e a disseminação de vários tipos de câncer.
Como um agente antioxidante e antiinflamatório: Em alguns estudos, o suplemento demonstrou ter um poderoso efeito antioxidante e antiinflamatório.
Infecções: O efeito positivo da berberina também foi comprovado na luta contra microorganismos nocivos, incluindo bactérias, vírus, fungos e parasitas.
Melhoria da função hepática: a berberina pode reduzir o acúmulo de gordura no fígado, o que deve ajudar a prevenir a doença hepática gordurosa (NAFLD).
Insuficiência cardíaca: outro estudo mostrou que a berberina melhora drasticamente os sintomas e reduz o risco de morte em pacientes com insuficiência cardíaca.
Muitas dessas alegações precisam de mais pesquisas antes que recomendações sólidas possam ser feitas, mas as evidências atuais são bastante promissoras.
Dosagem e efeitos colaterais da berberina
Muitos dos estudos citados no artigo usam dosagens que variam de 900 a 1500 mg por dia. Eles costumam tomar 500 mg 3 vezes ao dia antes das refeições (um total de 1500 mg por dia).
O barbeiro tem meia-vida de várias horas, por isso é necessário distribuir a dose várias vezes ao dia para atingir níveis sangüíneos estáveis.
Se você tem um problema de saúde ou está tomando algum medicamento, recomendamos que converse com seu médico antes de usá-lo. Isto é especialmente importante se estiver atualmente a tomar medicamentos para baixar o açúcar no sangue.
Em geral, os principais efeitos colaterais estão relacionados à digestão e há algumas evidências de possíveis cólicas, diarréia, flatulência, prisão de ventre e dor abdominal.
A berberina também pode ser útil como uma proteção geral contra doenças crônicas, bem como um suplemento anti-envelhecimento.
Se você usa suplementos, a berberina pode ser um dos melhores para incluir em seu arsenal.
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