2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O diferente sementes tornaram-se os novos superalimentos. Eles contêm nutrientes essenciais e ajudam as pessoas a combater o excesso de peso. Existem muitos e diferentes - cujas sementes, semente de linhaça, sementes de abóbora, sementes de manjericão.
É a este último que voltaremos nossa atenção desta vez, e você provavelmente ficará surpreso com o que lerá.
As sementes de manjericão têm a capacidade de baixar a temperatura corporal, controlar os níveis de açúcar no sangue, ajudar na constipação, aliviar o inchaço e eliminar a azia. Além disso, têm um efeito maravilhoso na pele e no cabelo.
Eles são ricos em antioxidantes e fortalecem o sistema imunológico. Hoje, eles também são recomendados como eficazes produto para perda de peso devido ao seu alto teor de fibra.
Graças à fibra sementes de manjericão mantenha o corpo cheio por muito tempo, reduza o apetite e evite comer demais simplesmente porque destroem a sensação de fome. Eles são uma fonte valiosa de ácido alfa-linolênico devido ao seu alto teor de ácidos graxos ômega-3 benéficos.
Estes apoiam o metabolismo do corpo. As sementes em si são baixas em calorias, mas ricas em nutrientes. Uma colher de chá de sementes contém 2 a 4 calorias e fornece ao organismo as substâncias necessárias para o seu bom funcionamento - magnésio, ferro, cálcio, fósforo, vitaminas A, B, E e K.
Como consumir corretamente as sementes de manjericão?
É bom mergulhe-os em água morna por cerca de 15 minutos, porque senão são difíceis de mastigar. Com o calor da água, as sementes aumentarão de tamanho. Dessa forma, eles liberam enzimas alimentares.
Depois de amolecidos, você pode comê-los assim ou adicioná-los a bebidas como chá verde ou limonada. Adicione-os a uma salada ou sopa para um jantar ou almoço ainda mais saudável.
Atenção! Sementes de manjericão não recomendado para crianças e mulheres grávidas! Os bebês podem engasgar com eles, e complicações podem ocorrer durante a gravidez por causa de seus efeitos nos níveis de estrogênio.
Consulte um médico antes de tomá-los. Ele vai aconselhar se você deve consumi-los ou não!
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