2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os cientistas há muito prestam atenção aos danos que o café pode causar e, mais especificamente, a cafeína. Um estudo recente também mostrou o lado positivo da cafeína.
De acordo com especialistas americanos, a cafeína consegue fortalecer nossa capacidade de lembrar e recordar pelo menos 24 horas após a ingestão.
Cientistas americanos afirmam que, graças à cafeína, o fluxo de memórias que permanecem na memória aumenta. Desta forma, as memórias podem ser claramente restauradas em um estágio posterior.
O estudo envolveu voluntários que não bebiam regularmente bebidas que continham cafeína. Eles foram divididos em dois grupos separados. Em primeiro lugar, os participantes receberam a tarefa de memorizar uma série de várias imagens.
Cinco minutos depois, os especialistas deram aos voluntários de um grupo um placebo e no outro 200 mg de cafeína, o que é mais ou menos a quantidade de uma xícara grande de café. No dia seguinte, a tarefa dos participantes era mostrar o quão bem eles se lembravam das fotos do dia anterior.
O grupo ao qual os cientistas deram cafeína lembrava muito mais detalhes do que as pessoas do outro grupo, mostram os resultados. Nesse estágio, porém, os cientistas não estão convencidos de qual é esse mecanismo biomecânico que potencializa esse processo.
Embora a cafeína tenha um bom efeito na memória, não é uma boa ideia exagerar. Grandes doses podem nos causar muitos problemas de saúde, e também não garantem memórias mais claras e melhores.
Se você toma uma xícara de café à tarde, pode encurtar seu sono em uma hora, de acordo com outro estudo. É claro que quanto mais tarde bebermos uma bebida com cafeína, mais difícil será para nós adormecermos. No entanto, pesquisas enfatizam que tais hábitos podem prejudicar permanentemente nosso sono adequado e reduzi-lo em uma hora.
O Dr. Christopher Drake, professor associado de psiquiatria e neurociência comportamental da Wayne State University (Detroit) e pesquisador do Henry Ford Sleep Disorders Research Center, conduziu um estudo com 12 pessoas.
Ele estudou como a bebida afetou aquelas pessoas que eram conhecidas por terem um padrão de sono saudável. No final do estudo, após coletar os dados, os pesquisadores descobriram que a ingestão de cafeína pode perturbar seriamente os padrões normais de sono.
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