2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
De acordo com estudos recentes, dietas especiais podem afetar positivamente os cistos ovarianos. Os pesquisadores acreditam que os ovários policísticos não devem ser consumidos mais do que 2.000 calorias por dia.
A dieta foi desenvolvida pela Professora Daniela Jakubovic, da Universidade Médica de Tel Aviv. Ela acredita que a nutrição pode ajudar as mulheres a lidar com os cistos.
A maioria das mulheres com ovários policísticos são resistentes à insulina, ou seja. seu corpo produz muita insulina para fornecer glicose do sangue aos músculos.
Mulheres com ovários policísticos devem tomar um café da manhã farto, e a primeira refeição do dia deve fornecer-lhes as proteínas e carboidratos necessários.
Por outro lado, a ingestão de calorias é reduzida durante o resto do dia. Como resultado, foi relatada uma diminuição na resistência à insulina, levando a uma diminuição nos níveis de testosterona e um aumento dramático na frequência da ovulação.
A regra é que 1.000 das 2.000 calorias obrigatórias por dia devem ser ingeridas com o café da manhã.
Jakubovic conduziu o estudo por um período de 90 dias. As mulheres no estudo foram divididas em dois grupos - o primeiro fez sua refeição principal no café da manhã, comeu menos no almoço e comeu menos calorias no jantar.
No segundo grupo, o oposto era verdadeiro - eles comiam menos no café da manhã e comiam mais calorias à noite. Os resultados do estudo mostraram que as mulheres que tomaram um café da manhã farto aumentaram sua taxa de ovulação em 50%.
Açúcares lentamente degradáveis devem ser excluídos do cardápio diário, e é desejável reduzir o consumo de produtos de panificação.
Alimentos recomendados para ovários policísticos são carne magra, ovos, peixe, feijão, pães integrais, ervilhas, milho, batata, framboesa, amoras, mirtilos, morangos e outros alimentos ricos em fibras.
Você deve comer laticínios, nozes e alimentos à base de soja regularmente.
Biscoitos, doces, pão branco e bebidas açucaradas devem ser evitados.
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