2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Pizza - o clássico italiano, um favorito de pessoas ao redor do mundo. A característica dessas tentações das massas é que elas têm um sabor incrível, mas, além disso, têm a reputação de ser um alimento muito calórico, com muitas calorias e gordura.
Se decidir fazer uma pizza em casa, você pode escolher facilmente os ingredientes certos para você, de modo que a pizza tenha um sabor excelente, mas com menos calorias.
Aqui está o que procurar ao começar!
- A massa - a massa perfeita para pizza consiste em: 400 g de farinha, 230 ml de água, sal e 8 g de fermento.
Você pode optar por usar farinha integral, depende de suas preferências. Deixe a massa descansar e forme uma crosta redonda na qual você adiciona seus ingredientes favoritos;
- Base rica e saudável - evite pasta de tomate, lyutenitsa, ketchup, maionese, creme de leite ou molho comprado em loja. Prepare você mesmo com tomates frescos, sal e manjericão. Isso também se aplica ao queijo - em vez de escolher um queijo com mais calorias, escolha um com baixo teor de gordura que faça o mesmo trabalho. Use especiarias como manjericão, orégano e tomilho, que também são ótimas ervas, e reduza o sal;
- Ingredientes mágicos - não adicione bacon, salgadinhos secos ou salsichas de composição pouco clara e cheios de conservantes, realçadores e bacon. Em vez disso, escolha carnes brancas puras, como presunto de baixa caloria, peru ou frango.
Foto: Veselina Konstantinova
Adicione vegetais como brócolis, pimentão, cebola e abobrinha.
Além disso, você pode fazer pizza com peixe, adicionar salmão ou atum, que são uma fonte incrível de nutrientes e proteínas e vão dar um sabor especial à pizza.
Nessas opções de dieta, a pizza reduz suas calorias de receitas padrão de pizzas suntuosas e empilhadas, mas ainda há massa. Se você quiser que sua pizza seja totalmente dietética, esqueça a massa e use purê de couve-flor, brócolis e filé de frango picado como base.
Escolha ingredientes de baixa caloria para a sua pizza que você goste e você verá que comer pizza pode ser delicioso e dietético.
Recomendado:
Nozes Com Casca Têm Menos Calorias
As nozes, quando descascadas, têm menos calorias. Se comermos nozes com casca em vez de com casca, podemos acumular 40% menos calorias. Pesquisadores da University of Eastern Illinois, liderados por James Painter, chamaram sua descoberta de efeito do pistache.
O Peixe Com Menos Calorias
É claro que nas linhas a seguir iremos apresentá-lo a o peixe com menos calorias , e ainda adicionaremos informações sobre frutos do mar. No entanto, queremos enfatizar explicitamente que o próprio peixe é um alimento extremamente útil e que apenas listaremos aqui o peixe com menos calorias não significa que você tenha que se privar do consumo de outras pessoas.
Menos 500 Calorias Todos Os Dias
Com apenas alguns truques, você pode perder meio quilo em uma semana sem muito esforço. E se esse tipo de dieta se tornar um estilo de vida, seus problemas de peso certamente desaparecerão. Mexa-se - não é apenas saúde e energia, ainda tem menos 5 kg.
Menos Calorias - Um Coração Mais Saudável
Pessoas que seguem uma dieta para restrição calórica por dois anos, perdeu peso e gordura e teve benefícios significativos para a saúde, descobriu um novo estudo. Mesmo pessoas saudáveis, jovens e magras podem se beneficiar com reduzindo 300 calorias por dia de sua dieta - uma simples mudança de estilo de vida que pode levar a uma grande benefício para a saúde do coração , encontrou o estudo.
Diga Sim à Restrição De E's Perigosos
Cientistas búlgaros fizeram uma petição para limitar o uso permitido de E's perigosos. Esses suplementos foram mostrados para danificar significativamente o DNA humano e podem levar ao câncer. Estes são E250, E143, E132, E127, cafeína e 4-amino-antipirina.