2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As nozes, quando descascadas, têm menos calorias. Se comermos nozes com casca em vez de com casca, podemos acumular 40% menos calorias.
Pesquisadores da University of Eastern Illinois, liderados por James Painter, chamaram sua descoberta de efeito do pistache. Isso se expressa da seguinte forma: quando comemos produtos que deixam cascas na mesa, ficamos com vergonha da quantidade ingerida e ficamos mais inclinados a parar a sarna que se apodera de nós.
Isso é mais evidente em nozes, pistache e castanhas. Mas um efeito semelhante se manifesta não apenas em nozes, mas também em balas embaladas e petit fours, por exemplo.
Os pesquisadores distribuíram pistache para 140 alunos quando compareciam às palestras. Metade das nozes com as cascas, as outras - descascadas. Quem consumiu a iguaria descascada consumiu em média 211 calorias por pessoa. E os alunos que jogaram para remover as conchas ganharam em média 41% menos calorias - 125.
Segundo os cientistas, o principal fator é a capacidade de visualização das quantidades consumidas e sua limitação correspondente.
O pistache é um substituto muito popular para quem quer se livrar do vício em chocolate, doces e batatas fritas.
No entanto, se você depende de cortes de casca, isso o ajudará a reduzir seu consumo total em 22%, especialmente se não limparmos as cascas ao longo do dia.
Veja o conteúdo calórico em 100 gramas das nozes mais populares e julgue por si mesmo quanto comer:
Amêndoas - 572, Castanhas de caju - 633, Pinhões - 629, Coco - 380, Avelãs - 707, Nozes - 645, Amendoins - 560, Pistácios - 589.
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Armazenamento De Nozes E Nozes
Quando você compra nozes, nem sempre consegue usar todo o valor de uma vez. As nozes contêm muita gordura, o que em altas temperaturas e o livre acesso ao ar as tornam uma iguaria muito amarga. É preferível comprar nozes embaladas ou nozes por quilograma em lojas confiáveis.
Calorias Em Nozes
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O Peixe Com Menos Calorias
É claro que nas linhas a seguir iremos apresentá-lo a o peixe com menos calorias , e ainda adicionaremos informações sobre frutos do mar. No entanto, queremos enfatizar explicitamente que o próprio peixe é um alimento extremamente útil e que apenas listaremos aqui o peixe com menos calorias não significa que você tenha que se privar do consumo de outras pessoas.
