2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Saladas úteis são preparadas com peixes, que são frescos e leves. O peixe é um produto alimentar valioso que contém pouca gordura saturada, mas contém uma grande quantidade de proteínas e ácidos graxos ômega 3. Graças às vitaminas e minerais contidos nos peixes, tem um bom efeito na saúde.
As saladas de peixe são boas para o coração porque os ácidos graxos ômega 3 têm um bom efeito no sistema cardiovascular. Além disso, as saladas de peixe normalizam a pressão arterial e também normalizam o peso.
A salada de abacate e salmão é deliciosa e muito requintada.
Produtos necessários: 1 abacate, 200 gramas de salmão defumado, endro e sal a gosto, 3 colheres de sopa de maionese.
Corte o abacate ao meio, retire o caroço e retire a parte mole com uma colher de chá. Adicione o salmão picado e a maionese. Adicione o endro e o sal e misture bem.
Salada de truta defumada com cogumelos e couve chinesa é útil e deliciosa.
Produtos necessários: 200 gramas de truta defumada, 500 gramas de couve chinesa, 300 gramas de cogumelos, 4 rabanetes, 2 colheres de sopa de manteiga, 4 penas de cebolinha, meio limão, sal a gosto.
A truta defumada é picada finamente. Frite os cogumelos na manteiga. A couve chinesa é picada finamente e adicionada durante 2 minutos aos cogumelos já preparados. Tudo é retirado do fogão. Os rabanetes são cortados em círculos finos. Pique a cebola finamente.
Misture o repolho com os cogumelos, a truta, a cebola e os rabanetes. Regue com o suco de meio limão e sal a gosto.
A salada de atum é deliciosa, leve e saudável. Ingredientes: 2 tomates, 2 ovos, 200 gramas de feijão verde, 1 alface ou alface americana, 2 batatas, 200 gramas de atum enlatado em molho próprio, 100 gramas de azeitonas, sal e pimenta a gosto.
Para o curativo: 5 colheres de sopa de azeite, 2 dentes de alho, 2 colheres de vinagre, sal e pimenta a gosto.
Os tomates são lavados e cortados em pedaços grandes. Ferva o feijão por 8 minutos em água e sal e escorra. As batatas são fervidas, descascadas e cortadas em cubos. Os ovos são cozidos e cortados em rodelas.
Em uma tigela, misture a alface picada ou alface americana, tomate, batata, feijão, polvilhe com sal e pimenta e mexa. Adicione o atum e mexa. Despeje sobre o molho preparado com alho frito por 2 minutos, pré-picado.
Esfrie o azeite de alho, acrescente sal, pimenta e vinagre. A salada é decorada com azeitonas e rodelas de ovos cozidos.
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Saladas Quentes São úteis No Inverno
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