2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A beleza não está apenas escondida nas características faciais e formas corporais. Ela complexifica detalhes, incluindo cabelos grossos e brilhantes, pele macia e flexível sem manchas e caroços, unhas rosa bebê e dentes de pérola.
Tudo isso é possível se você aplicar um "menu de beleza" em sua vida diária. A nutrição adequada não só melhora a saúde do corpo, mas também tem um efeito embelezador. Certos produtos podem melhorar a circulação sanguínea, aumentar a quantidade de colágeno em seu corpo, o que dará elasticidade à pele e uma aparência jovem e fresca.
Frutas e vegetais que enfatizam a beleza
Mamão. Esta fruta é rica em vitamina C, vital para uma boa saúde e aparência da pele. Além disso, o consumo regular de mamão melhora o estado do sistema urinário, que também está relacionado ao estado da pele.
Bagas. O colágeno ajuda a pele a ficar naturalmente esticada. Quando os níveis de colágeno caem, a pele começa a enrugar. Morangos protegem sua estrutura de colágeno. Eles também são uma fonte rica em vitamina C.
Amoras. O fruto é bom para as gengivas, ajuda na visão e na flexibilidade da pele.
Damascos. Eles são ricos em fitonutrientes como licopeno e beta-caroteno - ingredientes que são bons para a pele.
Nar. A fruta contém antioxidantes polifenólicos que neutralizam os radicais livres que danificam a pele.
Tomates. Eles também são uma excelente fonte de licopeno. Esta substância melhora o fator de proteção solar natural da pele, minimiza os efeitos nocivos da forte luz solar.
Cenouras. As cenouras são ricas em beta-caroteno, ajudam no envelhecimento prematuro da pele.
Brócolis. O brócolis contém o ingrediente sulforofano, que atua no nível celular. Os vegetais são ricos em fibras, o que manterá o seu sistema digestivo saudável, protegendo a sua pele de imperfeições desagradáveis.
Pepino. Todos nós sabemos que pedaços de pepino ou suco de vegetais tornam a pele macia e flexível. Comer pepinos também é muito bom para a pele. É uma boa fonte de vitaminas e minerais que aumentam a produção de colágeno.
Vegetais com folhas. Eles contêm vitaminas, minerais, fitonutrientes e antioxidantes. Seu uso regular tem um efeito extremamente bom contra a pele.
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