2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As pessoas que decidiram jejuar no Natal este ano devem ter muito cuidado ao obter alguns nutrientes que são proibidos durante o jejum de 40 dias.
Muitos especialistas afirmam que o jejum tem um efeito inegavelmente benéfico para o corpo, desde que obtenhamos as substâncias encontradas nos alimentos que não devem ser consumidos durante a Quaresma.
Até o fim de Natal rápido permanecem muito tempo, e estudos de especialistas mostram que a adesão a essa dieta tem um efeito benéfico sobre a pressão arterial, por isso o jejum é recomendado para pessoas com colesterol alto.
Os principais riscos que oculta o consumo de um alimento monótono são a falta de proteínas completas, a deficiência de ferro, cálcio e vitaminas B.
O primeiro sinal de que o jejum não tem um bom efeito em nosso corpo é a falta de tônus. Isso se deve principalmente à falta de carne em nosso cardápio.
Para evitar o resultado negativo, você deve consumir mais frutas, verduras, feijão, soja e pão do que normalmente comemos.
O corpo humano absorve melhor o zinco dos produtos à base de carne. No entanto, existem alimentos suficientes no mercado que são enriquecidos com zinco, que podem ser excelentes substitutos para a carne - nozes, feijão e queijo de soja e tofu.
Ácidos graxos ômega-3 importantes são obtidos de produtos de soja.
O consumo insuficiente de produtos que contenham cálcio, ferro, proteína, zinco, vitaminas D e B12 também pode ter um efeito muito negativo no corpo.
Portanto, durante o jejum de Natal você deve comer frutas secas, brócolis, grãos inteiros.
Os produtos de origem animal, que não devemos comer durante o jejum de 40 dias, são ricos em vitamina B12 e, por isso, a falta desses produtos no cardápio leva à falta de vitamina.
No entanto, os especialistas dizem que o fígado de cada pessoa contém reservas de vitamina B12 suficientes para cerca de 5 a 6 anos, mesmo com consumo limitado de produtos de origem animal.
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Para O Jejum De Natal
Jejuns de natal começam exatamente 40 dias antes do Natal, em 15 de novembro. O tempo durante a Quaresma é chamado de Quaresma e a Quaresma é a Quaresma da Páscoa, respectivamente. Nestes dias antes do Natal existem restrições a certos tipos de alimentos, mas em certos dias de jejum é permitido comer peixe e beber vinho.
Brownies Magros Com Beterraba Vermelha Para O Jejum De Natal
O jejum é uma prática comum, seja por motivos religiosos ou de saúde. Em qualquer caso, o jejum deve fazer um seguro contra a deficiência de vitaminas e microelementos devido a uma dieta pobre. Isso pode ser alcançado em grande medida com apenas um vegetal - beterraba vermelha.
Dicas Para Um Jejum Saudável Que Não Prejudica A Saúde
Jejum de igreja requerem abstinência completa de carne e produtos de origem animal. Mas a ideia é purificar não só o corpo, mas também a alma. É por isso que é bom se abster de eventos mundanos, atividade sexual e, geralmente, aderir à humildade durante o jejum.
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