2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Este artigo com instruções como abrir seu apetite é para quem não tem inspiração para comer até os pratos mais saborosos.
As razões para a falta de apetite podem ser muitas: desde completamente inofensivas até condições ameaçadoras com problemas graves - fadiga, depressão ou doença.
Aqui estão as dicas mais fáceis e eficazes como abrir nosso apetite se não tivermos vontade de comer.
Mascar chiclete
Muitas pessoas pensam que a goma de mascar reduz o apetite, mas na verdade o oposto é verdadeiro. A mastigação prolongada também resulta no aumento da produção de suco gástrico, o que significa que nosso corpo precisa de comida. Recomenda-se mascar chiclete por no máximo dois minutos. E lembre-se de que o uso prolongado e mais frequente pode levar à deterioração das funções intestinais e estomacais.
Comer maças
Eles são uma das melhores frutas da dieta, mas também são um perigo real quando se trata de controlar a fome. O fato é que as maçãs provocam a produção de suco gástrico, o que significa que despertam o apetite.
Isso é especialmente verdadeiro para frutas verdes e outros alimentos ácidos, como limão, laranja, chucrute. Eles irritam as membranas mucosas, aumentando assim a produção de suco gástrico.
Suco espremido na hora
O suco espremido na hora possui uma grande quantidade de açúcar e quase total ausência de fibras, que se encontram na parte carnuda das frutas e vegetais. Beber suco leva a um aumento acentuado da insulina e sua subsequente queda acentuada, o que leva a uma sensação aguda de fome.
Se indiferença à comida dura mais de duas semanas, isso pode levar à falta de nutrientes e ao esgotamento geral do corpo. Então é bom prestar muita atenção.
O que fazer se você não tem apetite
Tente:
- diminuir o ritmo de vida;
- para normalizar seu horário de sono;
- aprenda a relaxar;
- Permita-se pequenas alegrias: uma caminhada, compras, a oportunidade de simplesmente se deitar debaixo de um cobertor com um livro.
Crie o seu conforto e muito provavelmente a vontade de comer uma refeição quente, beber uma xícara de café ou chá com biscoitos em breve voltará para você.
Mas se falta de apetite e a indiferença à comida dura duas semanas ou mais ou é acompanhada de rápida perda de peso, vale a pena examinar mais de perto o problema.
A melhor maneira de fazer isso é consultar um médico e fazer todos os exames prescritos por ele. Dependendo dos resultados das primeiras análises, exames adicionais podem ser prescritos: ultrassom, eletrocardiograma, radiografia, ressonância magnética. Isso ajudará a encontrar o verdadeiro causa da perda de apetite e ajustar de forma eficaz.
Recomendado:
Como Abrir O Apetite No Calor Do Verão
No clima quente, a vontade de comer diminui. As altas temperaturas reduzem o apetite, o que é evidente em todas as idades. É aconselhável evitar a exposição solar direta nas horas mais quentes do dia, nomeadamente das 11h00 às 17h00, para consumir mais água e saladas com maior percentagem de teor de água.
O Que Fazer Se Não Tivermos Ovos?
Todos já caíram na seguinte situação desagradável pelo menos uma vez na vida: você faz um bolo, ou um bolo, ou panquecas e, no último momento, descobre que não tem ovos. A loja fica longe, está frio ou você está entediado. No entanto, é possível substituir os ovos por outros produtos e mais precisamente por uma combinação de vários produtos.
Alimentos Que Você Pode Comer à Vontade Sem Ganhar Peso
Frutas e vegetais que não contenham amido não farão você ganhar peso, não importa o quanto você coma. Isso ocorre porque eles são compostos principalmente de água, têm poucas calorias e contêm fibras, o que nos ajuda a nos sentirmos saciados.
Alimentos Prejudiciais Que Você Ainda Tem Vontade De Comer
É muito difícil para uma pessoa comer de forma saudável se ela trabalha o dia todo ou se está constantemente em movimento. Uma opção é, claro, levar alguma coisa de casa, mas às vezes não há tempo para isso. E, ultimamente, muitas pessoas pensam que uma refeição por dia é suficiente e ajudaria a perder alguns quilos.
Como Abrir O Vinho Se Não Tivermos Um Saca-rolhas
Não há nada mais triste do que pegar uma boa garrafa de vinho, ir para casa com uma vontade frenética de beber um copo e descobrir que não tem um saca-rolhas. Ou você convidou um convidado especial, tire a garrafa de vinho envelhecida e encontre a mesma ausência.