2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Quanto mais alface você come, mais inteligente você se torna. O consumo diário de vegetais com folhas verdes é extremamente benéfico para o cérebro.
Alface e vegetais de folhas verdes estimulam a atividade cerebral. Consumi-los pode até protegê-lo da [demência]. Distúrbios de memória e pensamento podem ser evitados com esta estufa.
Todo mundo sabe que peixes oleosos, como cavala e salmão, são especialmente bons para o cérebro. No entanto, de acordo com o último estudo, eles não são os únicos. Alface e outros vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve, podem ser adicionados à lista de produtos úteis.
O estudo envolveu 960 pessoas. Experimentos mostraram que o consumo regular de vegetais com folhas verdes - como uma salada no almoço, melhora a capacidade de pensar e lembrar.
Testes mostraram que pessoas que regularmente colocam vegetais com folhas verdes na mesa se saem melhor em pensar e lembrar tarefas do que pessoas que evitam esse tipo de alimento.
Surpreendentemente, descobriu-se que os amantes de salada exibiam habilidades de memorização típicas de pessoas 11 anos mais jovens do que eles. Os cientistas acreditam que tudo se deve à vitamina K, encontrada em grandes doses nos vegetais folhosos.
Ele efetivamente neutraliza a deterioração das habilidades cognitivas. Os resultados do estudo são mais evidências de que uma dieta saudável é a chave para melhorar a função cerebral e prevenir a demência.
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