2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quando você define uma meta para perder peso, além de exercícios regulares e alimentação adequada, existem outras maneiras interessantes de ajudá-lo a atingir seu objetivo.
E não são menos eficazes. Decida qual usar:
1. Faça uma revolução nas cores! Pegue giz de cera, canetas hidrográficas ou outras ferramentas de desenho e desenhe-se da maneira que quiser. Além disso, use cores para combater o ganho de peso. O azul demonstrou reduzir o apetite. Portanto, cerque-se de objetos (utensílios azuis, pratos azuis, cozinha azul, até) para não sofrer de ganância.
2. Leia uma revista de moda! Eles são uma excelente ferramenta adicional para cortes com excesso de peso. Para muitas mulheres, as belas modelos com pernas finas e coxas intermináveis nas revistas funcionam como estímulos. Se sentir fome em algum momento do dia, basta abrir a revista, que deve estar sempre à mão, e você se esquecerá instantaneamente dos pensamentos irritantes que o levam até a geladeira.
3. Durma o suficiente! Há algum tempo, foi comprovado cientificamente que as pessoas que dormem o suficiente são mais fracas e têm seguro contra o ganho de peso. É por isso que um sono saudável é absolutamente importante para uma cintura fina. De acordo com os cientistas, os distúrbios do sono causam desequilíbrios hormonais, que por sua vez causam obesidade. Por falta de sono em apenas uma semana você pode ganhar peso. Uma caminhada de emergência ou uma ida à academia é uma medida preventiva.
4. Desligue a TV! É isso que os especialistas da Escola de Medicina de Chicago estão pedindo. Eles descobriram que aqueles que ficavam estagnados em frente a uma pequena tela por mais de quatro horas por dia consumiam 30% mais calorias. Mesmo uma ou duas horas por dia em frente à TV aumenta o risco de obesidade em 23%. A razão é dolorosamente clara. Assistindo TV, geralmente comemos algo - batatas fritas, nozes, sanduíches, suco.
5. Escove os dentes com mais frequência! Isso é bom não só para os dentes, mas também para o peso. Qualquer pessoa que escova os dentes três vezes ao dia tem muito menos probabilidade de estar acima do peso, de acordo com cientistas japoneses. Como o procedimento higiênico ajuda a queimar gordura? A pasta de dente reduz o apetite, especialmente se você usar pasta de hortelã. Protege os dentes das cáries, o que contribui para a absorção adequada dos alimentos.
7. Esqueça a música clássica! O amor pela música clássica mostra um gosto refinado. Porém, cantatas, fugas e prelúdios acariciam a audição, mas destroem a cintura porque despertam o apetite. A música de Vivaldi, Bach e Beethoven faz as pessoas comerem mais. Isso foi notado por especialistas do Medical College of Leicester no decorrer de um experimento realizado em vários restaurantes britânicos, que ofereciam aos visitantes música clássica. Sob seu acompanhamento, eles comeram mais comida do que o normal.
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