2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A seguir, você lerá dicas fáceis para reduzir o desperdício, obter mais nutrientes e economizar tempo e dinheiro em a preparação de frutas frescas.
Suco ou batido:
Fresco separa o líquido da polpa, enquanto o smoothie inclui tudo. A polpa é cheia de nutrientes, por isso o smoothie contém mais do que o suco. Mas de qualquer maneira, seja qual for a opção que você escolher, ainda será melhor do que os sucos que você comprar. Se você está procurando o lado saudável das coisas, é melhor escolher um smoothie. Por outro lado, a polpa tem calorias extras, então se você está em um período de contagem de cada caloria, então o suco é a melhor escolha para você.
Mistura de frutas e vegetais:
Segundo nutricionistas, frutas e vegetais não são misturados, com duas exceções: a cenoura pode ser misturada com qualquer fruta e a maçã pode ser misturada com qualquer vegetal.
Vamos, folhas verdes:
Os vegetais de folhas verdes são tão cheios de nutrientes que não é por acaso que são chamados de superalimentos. Precisamos de uma pequena quantidade para obter a dose necessária de saúde. Sob nenhuma circunstância você deve exagerar com eles, porque o efeito oposto pode ocorrer e fazer seu estômago revirar. Para reduzir o gosto amargo, você pode adicionar um pouco de suco de limão.
Beba imediatamente:
Rico em nutrientes Suco fresco começa a desaparecer dentro de alguns minutos, então beba o suco imediatamente.
Bom Dia:
Estudos descobriram que nosso corpo absorve mais nutrientes pela manhã. Portanto, é uma boa ideia incluir suco espremido na hora ou smoothie em seu café da manhã.
Fresco para crianças:
Estudos descobriram que crianças que tomam suplementos multivitamínicos têm um QI mais alto. Imagine os benefícios da fruta fresca, mais rica em nutrientes do que o melhor multivitamínico.
Considerando o aumento da imunidade, talvez seja hora de preparar um suco delicioso e útil para nossos filhos e, assim, investir em seu futuro melhor.
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