2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Frutas e vegetais frescos são produtos úteis para o nosso corpo, parte de um estilo de vida saudável. Uma boa maneira de extrair ingredientes valiosos da maioria das frutas e vegetais é espremê-los frescos.
Suco de limão
A fruta ácida amarela é útil por causa do conteúdo de vitamina C, B, riboflavina, cálcio, fósforo, magnésio, proteína, carboidratos e antioxidantes. Este último ajuda a melhorar a imunidade do corpo.
Devido ao teor de vitamina C, o suco de limão favorece o rejuvenescimento da pele e o brilho facial. Esfregar algumas gotas do líquido no cabelo após a lavagem dará brilho e volume. O limão também é benéfico para perda de peso e desintoxicação do corpo.
suco de maçã
A maçã é cheia de nutrientes - fitonutrientes, incluindo vitaminas A e E, beta-caroteno, vitaminas B e C, potássio, magnésio e fósforo, pectina, que ajuda a reduzir o colesterol "ruim". A pectina ajuda o sistema digestivo.
Suco de uva
As propriedades curativas e a ação antioxidante das uvas são amplamente conhecidas. As uvas melhoram as habilidades cognitivas e aumentam a memória e a concentração. Pessoas que bebem suco de uva apresentam melhores resultados de testes que avaliam a função mental e a memória.
As uvas são ricas em vitamina B e C, potássio, iodo, ferro, cobre e cálcio. A fruta ajuda a combater o estresse e a limpar o corpo de toxinas. O suco de uva também é útil para constipação, doenças cardíacas, alergias e gota.
Suco de cenoura
É rico em beta-caroteno, muitas vitaminas e minerais, vitaminas B, C e K, potássio, cálcio, fósforo, zinco, alumínio, sódio, magnésio, ferro, cobre e outros minerais. O beta-caroteno é um excelente antioxidante e possui propriedades anticâncer, antienvelhecimento e antiinflamatórias.
O consumo de suco de cenoura ajuda a reduzir o colesterol "ruim" e fortalece os vasos sanguíneos, alivia os espasmos e é útil para normalizar a digestão. O suco de cenoura é recomendado para mulheres grávidas porque é útil para o desenvolvimento fetal.
Suco de romã
É bom para o coração, reduz o risco de câncer, ajuda a aumentar a atividade sexual. O consumo regular de suco de romã pode ajudar a combater as mudanças que ocorrem no corpo com a idade.
O suco de romã tem 3 vezes mais antioxidantes do que o vinho tinto e o chá verde. O alto teor de antioxidantes não apenas ajuda a prevenir a aterosclerose, mas pode reverter seu desenvolvimento.
Suco de beterraba
A beterraba vermelha contém vitaminas B e C, potássio, magnésio e ferro. O suco de beterraba ajuda a perder peso, ajuda nos problemas de sono. A combinação de suco de cenoura e beterraba é útil para aliviar os sintomas da menopausa.
O suco de beterraba é bom para o coração, resistência muscular, melhora o tônus e energiza.
Suco de oxicoco
O mirtilo é rico em vitaminas, oligoelementos, minerais, taninos e flavonóides, ácidos graxos essenciais - ácido linoléico, ácido alfa-linoléico, carotenóides e fitoesteróis. Ajuda a prevenir uma série de doenças, incluindo cardiovasculares e câncer.
O suco de cranberry pode bloquear a infecção do trato urinário através dos taninos, o que evita que as bactérias grudem e retenham a parede da bexiga e a uretra.
O consumo de suco de cranberry não é recomendado para pessoas com pedras nos rins.
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Dicas Importantes Para Preparar E Consumir Frutas Frescas
A seguir, você lerá dicas fáceis para reduzir o desperdício, obter mais nutrientes e economizar tempo e dinheiro em a preparação de frutas frescas . Suco ou batido: Fresco separa o líquido da polpa, enquanto o smoothie inclui tudo.
Frutas Secas São Mais úteis Do Que Frescas
Os nutricionistas aconselham diversificar nosso cardápio com frutas secas, com destaque para damascos, maçãs, tâmaras, figos, passas, ameixas. As frutas listadas são ricos em celulose solúvel e apresentam baixo índice glicêmico. Este é um indicador que reflete a taxa na qual os alimentos são decompostos no corpo e convertidos em glicose.
Frutas E Vegetais Verdes - Um Benefício Para A Saúde
Muitos especialistas acreditam que algumas das frutas e vegetais mais úteis são verdes. Vários estudos descobriram que as folhas verdes são extremamente ricas em clorofila. É o mais poderoso antioxidante ou fitonutriente conhecido pela humanidade.
Combinações De Frutas Para As Frutas Frescas Mais úteis
Os sucos são um tesouro inestimável que a natureza nos deu. Eles são uma importante fonte de vitaminas e oligoelementos. E você sabia que a maior quantidade de vitaminas e oligoelementos está contida no suco espremido na hora? Mas apenas 20 minutos depois de espremer, sua quantidade cai drasticamente, por isso é importante beber o suco imediatamente.
Verdadeiro Ou Falso: Para Combater O Câncer Com Suco De Frutas Frescas
Natasha Grindley, de Liverpool, de 37 anos, diz que venceu o câncer substituindo todos os alimentos gordurosos que comia antes do diagnóstico por sucos de frutas frescas. Em 2014, Natasha ouviu de seus médicos a terrível notícia de que ela tinha câncer de estômago e tinha apenas algumas semanas de vida porque estava em estágio terminal da doença.
