2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os dias de descarga estão se tornando mais populares. Eles ajudam a se livrar do peso normal e a limpar o corpo.
O nome dia do descarregamento não significa literalmente fome. Existem vários produtos que podem ser consumidos através dele.
Recomenda-se ter um dia de descarga por semana. Bebe-se mais líquidos do que o normal - pelo menos 2 litros. Pode ser água ou chá verde. Além disso, é bom escolher um dia menos movimentado, durante o qual você não planeje um trabalho sério.
Está provado que nem sempre é adequado reduzir a importação de energia durante a semana de trabalho. Os fins de semana são considerados os mais adequados. Se você escolher um para descarregar, deixe o outro ser mais rico em comida e combinado com um passeio no parque ou na montanha.
É possível fazer 2 dias de descarga por semana. Via de regra, um deve ser com verduras e o outro com laticínios.
Os dias de descarga são úteis para quase todos. Não recomendado durante a gravidez e lactação. Eles são contra-indicados durante doenças e fadiga geral, diabetes e doenças crônicas dos rins e do fígado.
Um dos alimentos mais indicados e preferidos para os dias de desembarque são as maçãs. Durante o dia selecionado são aceitos em 3 refeições. A quantidade não deve exceder 1,5 kg. Os fluidos são ilimitados.
Além das maçãs, os dias de descarga podem ser com proteína, requeijão, cenoura, banana, salada, batata, pepino, melancia, sopa e kefir. Se sentir fome no início do regime, a comida pode aumentar ligeiramente.
O regime mais severo é apenas com fome - 24 horas sem comida. No entanto, deve ser usado por pessoas completamente saudáveis e devem consultar um médico. Há também uma série de sugestões de menus de exemplo para os dias de desembarque.
Você não deve correr para a comida imediatamente após o dia da descarga. O estômago não deve ser sobrecarregado com alimentos pesados, especialmente no jantar.
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