2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Muitas pessoas sofrem de prisão de ventre ao viajar, após estresse ou cirurgia. Mas quando a prisão de ventre persiste por meses ou mesmo anos, já é uma doença.
Dez por cento da população dos países ocidentais desenvolvidos sofre de constipação crônica, afetando principalmente as mulheres. Com a idade, essas pessoas sofrem cada vez mais de prisão de ventre, à medida que os intestinos dos idosos se tornam preguiçosos.
A falta de vegetais e frutas no cardápio, principalmente os crus, predispõe à constipação. A falta de celulose grossa, contida no pão integral e nos cereais, priva o corpo do patógeno natural do peristaltismo intestinal.
O cardápio do homem moderno contém ingredientes muito macios e facilmente digeríveis - pão branco, açúcar, caldos. Eles, assim como as gorduras e proteínas animais contidas em carnes, peixes, ovos e manteiga, não fazem o cólon funcionar, causando prisão de ventre.
Comer sanduíches, cachorros-quentes, fast food, falta de sopas também prejudicam o intestino. O alimento líquido deve ser igual a mais de um litro por dia.
Coma em um ambiente calmo, devagar, mastigando cuidadosamente cada mordida. Para lidar com a constipação, a primeira coisa que você precisa fazer é parar de tomar laxantes e fazer enemas.
Muitas vezes, eles são um obstáculo para a restauração do ritmo normal do intestino. Divida sua refeição em cinco refeições - horários fixos para almoço, jantar e café da manhã, além de duas frutas que você ingere entre as refeições principais.
Coma pão integral, vegetais crus e cozidos. Enfatize a beterraba vermelha, o damasco, a ameixa, a ameixa, o melão, o figo.
Alimentos soltos são diferentes tipos de óleo e laticínios. Estimulador da cessação da constipação pode tornar-se o teste de jejum um copo de água fria, bem como suco de frutas ou vegetais.
Misturas soltas podem ser consumidas, por exemplo, uma mistura de aveia com leite, frutas e nozes é comida antes de dormir. Tem efeito pela manhã.
A mistura de uma colher de chá de linhaça misturada em um copo de suco de fruta também é eficaz. Beba antes de dormir. Outra opção é comer uma mistura de algumas ameixas, figos secos e damascos secos com uma colher de sopa de mel duas vezes ao dia em vez de frutas. É consumido com uma fatia de grão integral.
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