2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O que comemos pode afetar drasticamente muitos aspectos da nossa saúde, incluindo o risco de desenvolver doenças crônicas como doenças cardiovasculares, diabetes e câncer. Em particular, o desenvolvimento do câncer é fortemente influenciado por nossa dieta.
Muitos alimentos contêm compostos benéficos que podem ajudar reduzindo o risco de câncer.
De acordo com alguns estudos, a maior ingestão de vegetais pode levar a um risco menor de desenvolver a doença. Veja 5 superalimentos que lutam com sucesso contra o câncer.
Brócolis
O brócolis contém sulforafano, um composto vegetal encontrado em vegetais crucíferos que possui poderosas propriedades anticâncer.
O sulforafano reduz o tamanho e o número das células do câncer de mama em até 75%.
Incluir brócolis em várias refeições por semana pode ter vários benefícios no combate ao câncer.
Cenouras
As cenouras contêm vários nutrientes essenciais, incluindo vitamina K, vitamina A e antioxidantes.
De acordo com alguns estudos, comer mais cenouras está associado a um risco reduzido de desenvolver certos tipos de câncer.
O consumo de cenouras pode reduzir o risco de câncer de estômago em até 26%.
Tente incluir cenouras em sua dieta como um café da manhã saudável ou como acompanhamento de outros pratos várias vezes por semana.
Feijões
O feijão é rico em fibras, o que, de acordo com alguns estudos, pode ajudar a proteger contra o câncer de cólon.
Estudos descobriram que a maior ingestão de feijão pode reduzir o risco de tumores colorretais e câncer de cólon.
Tomates
O licopeno é um composto encontrado no tomate. Ele tem sua cor vermelha, bem como suas propriedades anticancerígenas.
O aumento da ingestão de licopeno e tomate pode reduzir o risco de câncer de próstata.
Para aumentar a ingestão de licopeno, inclua um ou dois tomates por dia em sua dieta, acrescentando-os a sanduíches, saladas, molhos ou massas.
Alho
O ingrediente ativo do alho é a alicina, um composto que mata as células cancerosas.
De acordo com estudos, consumir mais alho pode reduzir o risco de câncer de estômago, câncer de próstata e câncer colorretal.
Incluir aproximadamente um dente de alho fresco diariamente em sua dieta pode ajudá-lo a colher seus benefícios para a saúde.
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Pimentas Lutam Contra O Colesterol
Um dos vegetais mais populares da mesa búlgara é a pimenta. Está incluído em muitos pratos e pode ser consumido sozinho. E para além do seu sabor excepcional, também nos delicia com um bouquet de substâncias valiosas. Já no século 17, os médicos e curandeiros prescreviam pequenos pedaços de pimenta esmagada para quem sofria de ciática.
Muitos Vegetais Lutam Contra A Anemia
A palavra anemia significa "sem sangue". Se sofremos de doenças anêmicas, isso não significa que nosso sangue geralmente diminui, mas que a quantidade de eritrócitos e o conteúdo de hemoglobina nele são reduzidos. Os principais sinais de anemia são facilmente perceptíveis - escurecimento dos olhos, fadiga generalizada e cansaço.
Nozes Lutam Contra O Câncer
Embora ricas em calorias, as nozes são consideradas por muitos especialistas como as nozes mais úteis. Eles são ricos em ácidos graxos ômega-3, vitaminas A, C, E, P e B, minerais e proteínas de alta qualidade. Um novo estudo mostra que se uma pessoa que sofre de câncer de cólon consome em média um punhado de nozes saudáveis, isso pode retardar o crescimento das células cancerosas.
Com Que Comida Eles Lutam Contra A Ressaca Em Diferentes Países
Embora a sopa da barriga e o kefir sejam usados em nossas latitudes depois de beber muito álcool, um estudo do BuzzFeed descobriu que outros tratamentos para ressaca são populares em outros países. Os americanos, por exemplo, preferem comer pizza depois de beber álcool, enquanto no Canadá dependem de batatas fritas.
Quatro Cafés Por Dia Lutam Contra Os Danos De Beber
O fígado fica completamente protegido da cirrose se você beber quatro xícaras de café por dia. No entanto, eles não podem apagar todos os danos que causamos ao nosso corpo com um estilo de vida pouco saudável. Danos graves no fígado, que geralmente terminam em morte, podem ser limitados com a ingestão de mais café.
