2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O calor estabelece suas próprias regras de vida. E para não sofrer quando está calor, você precisa conhecer essas regras. No calor, os nutricionistas recomendam uma mudança no cardápio.
Coma menos pastéis e carnes vermelhas, concentre-se na água e nos vegetais e você se adaptará muito mais facilmente ao calor do verão, que causa sérios desconfortos.
A primeira regra é não sobrecarregar o estômago. O calor faz com que você procure a geladeira porque ela está cheia de deliciosas coisas geladas.
Isso é exatamente o que você não deve fazer. Uma grande quantidade de comida requer uma grande quantidade de energia para o corpo absorver. Em vez de usar energia para processos vitais, o corpo a usa para digestão.
Comer em excesso leva à congestão do trato digestivo e interrompe seu trabalho e, além disso, o excesso de comida adere na forma de gordura nos quadris.
Levante-se da mesa antes de se sentir saciado. A segunda regra é iluminar seu menu. Deve ser equilibrado durante o calor.
Cerca de quinze por cento da comida durante o calor deve consistir de 14 por cento de proteína - eles estão contidos em frango, peixe, laticínios. Além disso, deve haver gordura - cerca de 12 por cento.
O resto são carboidratos, mas tente substituir os carboidratos de digestão rápida, como bolos e massas, por cereais, frutas e vegetais difíceis de digerir, que criam uma longa sensação de saciedade.
No calor, o equilíbrio ácido-base do corpo é perturbado em favor do lado "ácido". Portanto, o corpo precisa de produtos lácteos e alimentos vegetais para neutralizar a acidez prejudicial.
Beba bastante água no calor - o dobro do que no frio. A água é especialmente relevante durante o exercício, quando a pessoa transpira e precisa restaurar a umidade perdida.
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Eles Criaram Chocolate Que Não Derrete Com O Calor
O cientista belga Frederic Dipere criou um chocolate que tem a propriedade de não derreter com o calor. A ideia não veio para sua Bélgica natal, conhecida por chuvas frequentes e temperaturas não tão altas, mas para a distante Xangai, onde participou de uma conferência científica há cinco anos.
Lidando Com O Calor Do Verão: Aqui Está O Que Comer E O Que Não Comer
O calor do verão pode ser bastante difícil de suportar, especialmente quando as temperaturas ultrapassam os 30 graus. Depois da alegria inicial de que o verão finalmente chegou, muitos de nós estão começando a se sentir mal com o calor. Perda de apetite, desidratação, náuseas, fadiga, desorientação, diarreia são apenas alguns dos sintomas desagradáveis que podemos sentir se não nos hidratarmos bem durante as horas mais ensolaradas do verão.
O Que Cozinhar No Calor
O calor nos encoraja a beber mais água, a comer mais frutas e vegetais, mas não devemos nos esquecer completamente da carne e do peixe. Veja as nossas sugestões de vários pratos de verão. Sopa de tomate Ingredientes: 5 tomates, 1 pepino, 2 pimentos vermelhos, um talo de cebolinha, um ramo de salsa, 3 raminhos de aipo, azeite, vinagre, manjericão, sal.
Dor Abdominal Por Comer Calor
Para muitas pessoas que sentem uma sensação de queimação no estômago, isso geralmente acontece após comer. A comida apimentada costuma ser a culpada. Existem vários motivos pelos quais a comida picante causa uma sensação de queimação no estômago.
Os Tipos De álcool Que Devem Ser Evitados No Calor
Dizem que durante o calor do verão é preciso consumir muita água, pois corremos o risco de desidratar o corpo. Um fato indiscutível! Mas, além da água, muitas vezes buscamos uma caneca de cerveja gelada ou pedimos um coquetel típico de verão.
