2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A hidratação das crianças é essencial, principalmente no verão. Horas quentes na praia ou longas viagens de carro podem causar desidratação.
Hidratando crianças no verão
Às vezes não é fácil acompanhar de perto a hidratação das crianças, principalmente no verão, quando o problema é ainda mais delicado. Ulisses nas brincadeiras, às vezes as crianças esquecem de beber água. Não é de surpreender que a hospitalização por desidratação afete as crianças, não apenas no verão. Essa condição pode causar sintomas como dores de cabeça, náuseas e aumento da frequência cardíaca.
Se a porcentagem de água no corpo de um adulto for de cerca de 65%, então, nas crianças, essa porcentagem aumenta drasticamente, para mais de 75% nas crianças pequenas. Febre e doenças gastrointestinais são os sintomas mais comuns de perda excessiva de líquidos. A hidratação adequada das crianças no verão é essencial, pois é importante que as crianças aprendam a reconhecer os sinais desde cedo e a beber líquidos com frequência.
Crianças no verão: o que beber
A água, claro, é a principal fonte de hidratação. É importante que as crianças bebam muita água no verão, pois em termos de peso corporal são mais carentes que os adultos. Sua hidratação deve ser monitorada de perto pelos pais.
Quanto beber
- De 0 a 1 ano. Para crianças dessa idade, recomenda-se beber um pouco menos de um litro de líquido por dia.
- De 4 a 8 anos. Para a hidratação de crianças de quatro a oito anos precisam de 1,6 litro de água, no verão a quantidade deve chegar a dois litros.
- Adolescentes. Na adolescência, a necessidade de água pode facilmente ultrapassar 2,5 litros para os mais ativos.
A hidratação deve se tornar um hábito saudável.
Não beba
O uso de substitutos alternativos da água deve ser mínimo. Além disso, quando se trata de refrigerantes, é melhor evitá-los por completo.
Água não fria
Água muito fria pode causar dores de cabeça, dor de garganta e problemas digestivos e estomacais. Portanto, é melhor manter a água em temperatura ambiente ou ligeiramente resfriada. Beba devagar e com freqüência.
Sinais de desidratação
Quando o mais novo sofre de desidratação, é fundamental aprender a reconhecer os sintomas e procurar atendimento médico imediatamente. Entre os sintomas mais característicos estão: cefaleia intensa e prolongada, além de fadiga excessiva. O volume de urina diminuído e alterado pode ser o primeiro desses sinais.
- Em uma forma leve de desidratação infantil, você pode perder até 5% do seu peso;
- Nos casos de gravidade moderada, o peso cai para 9% e há alterações significativas de diurese, taquicardia, pele seca e mucosas;
- Situações mais graves são quando o peso corporal diminui em mais de 10% e aparecem os sintomas mencionados acima, além da letargia, que inclui apatia, sonolência e atividade motora muito lenta.
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