2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
A comida é uma das principais coisas de que depende a nossa saúde e vida plena. Na vida diária acelerada, poucos são capazes de cozinhar e comer de forma saudável. Cada vez mais, contamos com alimentos processados sem pensar nos muitos malefícios de consumi-los.
Os alimentos processados são fáceis de obter e consumir. Eles também são extremamente saborosos. No entanto, isso leva ao nosso vício por eles.
Ao processar os alimentos, todas as vitaminas e minerais importantes e valiosos para o corpo são removidos deles. Não contêm água, fibras e nutrientes, o que altera significativamente a forma como o nosso corpo os absorve. Na verdade, nosso corpo não consegue assimilá-los e transformá-los em massa excessiva, o que rapidamente leva à obesidade.
A alimentação não saudável pode até levar a problemas mentais. A razão para isso é o fato pouco conhecido de que a maior concentração de serotonina está nos intestinos, e não como a maioria das pessoas pensa - no cérebro.
Comer é um dos principais culpados de todos os problemas de memória, depressão e alterações de humor. O cólon é o principal regulador da saúde mental e quando está satisfeito está tudo bem.
Mais de 70% de alimentos processadosque consumimos destroem nosso ecossistema interno. Os principais ingredientes são adoçantes artificiais, xarope de milho rico em frutose e glutamato monossódico. Eles são extremamente prejudiciais ao nosso corpo, mas são habilmente disfarçados e o sabor e o cheiro são excelentes.
Nutrientes insuficientes, assim como ingredientes geneticamente modificados, também levam à infertilidade. O corpo não tem outro lugar para pegá-los e começa a se autodestruir.
Um dos primeiros passos para resolver o problema é incluir em seu cardápio mais grãos inteiros dos quais vivem organismos benéficos. Se você quer ser saudável, é bom abandonar completamente os alimentos processados e comer produtos saborosos, saudáveis e principalmente frescos.
Recomendado:
Os Malefícios Dos Refrigerantes
Muitos especialistas dizem que o abuso de bebidas carbonatadas é perigoso para a saúde . Pela quantidade de calorias refrigerantes estão antes do pão branco porque contêm muito açúcar. As bebidas carbonatadas são consideradas uma das bebidas mais nocivas que consumimos.
Alimentos Processados saudáveis
Recentemente, os alimentos processados ganharam notoriedade. Muitos especialistas aconselham evitá-los se realmente nos preocupamos com nossa saúde. No entanto, existem alimentos processados que não são apenas deliciosos, mas também têm muitas qualidades úteis.
Os Danos Dos Alimentos Processados
Todo mundo já ouviu a máxima Diga-me o que você come para que eu possa dizer o que você é. Esta frase de efeito não é sem sentido. A comida é a chave da nossa saúde. Pode tanto deixá-lo doente quanto curá-lo. É por isso que devemos tratar com responsabilidade o que regularmente entra em nosso corpo por meio dos alimentos.
12 Alimentos Que Contêm Muitos Carboidratos Surpreendentemente
Você já pensou em começar uma dieta baixa em carboidratos? Em caso afirmativo, você provavelmente sabe que terá de desistir de certos alimentos, como pizza, macarrão, pão e batatas. Mas tem outros alimentos ricos em carboidratos com o qual você também deve ter cuidado.
Outra Razão Para Evitar Alimentos Processados e O Que Substituí-los
Quando se trata de dicas para uma alimentação saudável em geral, a maioria dos nutricionistas concorda que você deve comprar produtos frescos e evitar os alimentos cujos ingredientes são difíceis de pronunciar. Os alimentos simples, como frutas e vegetais frescos, proteínas magras, nozes e legumes, não só contêm os melhores nutrientes, como também não são cheios de açúcar e sódio, o que pode ser extremamente prejudicial à saúde.