2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todo mundo já ouviu a máxima Diga-me o que você come para que eu possa dizer o que você é. Esta frase de efeito não é sem sentido. A comida é a chave da nossa saúde. Pode tanto deixá-lo doente quanto curá-lo. É por isso que devemos tratar com responsabilidade o que regularmente entra em nosso corpo por meio dos alimentos.
A sociedade moderna inventou os alimentos processados. Seu aparecimento é justificado pelo fato de que deve haver alimentos que durem muito tempo sem se estragar. Além de ser caracterizado pela grande durabilidade, comida processada também tem um alto conteúdo calórico e satura o corpo. Também é delicioso por causa dos inúmeros melhoradores que são usados no processamento. É o fim dos benefícios dos alimentos processados. Os malefícios desse tipo de alimentação são muito maiores e devem ser conhecidos e levados em consideração nos princípios da alimentação.
Danos de alimentos processados
• Alimentos processados causar obesidade - a maioria deles são cheios de aromatizantes, que são numerados E621. Abaixo da figura encontra-se o glutamato monossódico, que pode levar à ingestão excessiva. Eles também contêm xaropes de frutose e adoçantes artificiais. Isso afeta o acúmulo de gordura;
• Quase qualquer alimento processado pode ser viciante - quando comida é processada, deles são retirados ingredientes importantes, entre eles as fibras, a água e vários nutrientes e, portanto, esses alimentos são absorvidos de forma diferente no organismo;
• O fast food tem um efeito negativo na flora intestinal - toda a nossa flora interna passa por mudanças que precisam ser reguladas constantemente. Os grãos integrais são uma forma de neutralizar esse impacto negativo;
• Às vezes, esse alimento pode ser devido a alterações de doenças associadas não só à digestão, mas também à memória, ao sistema nervoso - causando depressão, bem como ao tônus geral;
• Podem levar à esterilidade - esses alimentos são geneticamente modificados, são privados de nutrientes importantes, por isso criam problemas reprodutivos;
• Muito açúcar é usado no processamento, o que é muito prejudicial para o corpo;
• Nesses alimentos, as gorduras trans e os óleos vegetais refinados são excessivos e seus danos são conhecidos por todos.
• Para torná-los duradouros, quantidades excessivas de sal são adicionadas a esses alimentos e isso os torna imediatamente nocivos.
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Os Muitos Malefícios Dos Alimentos Processados
A comida é uma das principais coisas de que depende a nossa saúde e vida plena. Na vida diária acelerada, poucos são capazes de cozinhar e comer de forma saudável. Cada vez mais, contamos com alimentos processados sem pensar nos muitos malefícios de consumi-los.
Alimentos Processados saudáveis
Recentemente, os alimentos processados ganharam notoriedade. Muitos especialistas aconselham evitá-los se realmente nos preocupamos com nossa saúde. No entanto, existem alimentos processados que não são apenas deliciosos, mas também têm muitas qualidades úteis.
Os Danos Dos Vegetais Germinados
Existem muitos rebentos úteis - estes são principalmente os rebentos de cereais. Mas quando alguns vegetais germinam - isto é especialmente verdadeiro para as batatas - não é apenas prejudicial, mas também perigoso para a saúde. Um dos ingredientes da casca da batata é a solanina, que é muito perigosa e pode causar sérios problemas de saúde e até a morte por ser altamente venenosa.
Para Os Alimentos Prejudiciais E Os Danos Que Nos Causa
Uma das maiores diferenças na vida hoje e apenas 10 anos atrás - consumimos grandes quantidades comida sem qualidade . E embora uma tentação doentia de vez em quando não nos prejudique, o hábito de comer regularmente nas correntes comida rápida tem efeitos graves não só em nosso corpo, mas também em nossa saúde.
Outra Razão Para Evitar Alimentos Processados e O Que Substituí-los
Quando se trata de dicas para uma alimentação saudável em geral, a maioria dos nutricionistas concorda que você deve comprar produtos frescos e evitar os alimentos cujos ingredientes são difíceis de pronunciar. Os alimentos simples, como frutas e vegetais frescos, proteínas magras, nozes e legumes, não só contêm os melhores nutrientes, como também não são cheios de açúcar e sódio, o que pode ser extremamente prejudicial à saúde.
