2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você se sente cansado e triste, sente ardor nos olhos, sudorese, distração, desconforto, fadiga, cansaço, então você tem fadiga da primavera. Acorda no final do inverno devido ao fato de que durante muito tempo tivemos falta de luz, também um pouco de movimento e má nutrição no inverno.
Mesmo que não sofra de fadiga primaveril, pode sentir os sintomas anteriores em qualquer altura do ano, o que é um sinal de que necessita de reiniciar o seu corpo de forma saudável.
Aqui estão cinco dicas que o ajudarão a limpar seu corpo, se animar e recarregar com a energia de que você precisa para realmente aproveitar a vida.
1. Não siga dietas rígidas
As funções normais do sistema imunológico são mantidas por uma série de substâncias ativas, cuja falta pode levar à deterioração, até mesmo ao colapso total do sistema imunológico. Portanto, é desejável, no início da primavera, mudar lentamente para alimentos com baixo valor energético e exercícios moderados.
2. Gradualmente, livre-se das toxinas
O principal órgão que limpa todas as toxinas do corpo é o fígado. Agora é a hora de ajudá-lo consumindo alimentos que melhorem suas funções. São alcachofras, frutas cítricas, vegetais crucíferos (brócolis, repolho, couve de Bruxelas), pimentão, alho, morango e framboesa.
3. Aposte no verde
Comer vegetais é muito importante durante o período de desintoxicação do corpo, pois eles estão repletos de antioxidantes. Os mais úteis são vegetais para salada, urtiga, espinafre, azeda, rúcula, brócolis, abobrinha, bem como brotos frescos (trigo, aveia e brotos de lentilha contêm vitamina E, cevada - vitamina C, girassol - cálcio).
4. Pense cuidadosamente se é certo jejuar
O jejum priva o corpo das substâncias de que necessita para realizar a desintoxicação, retardando assim o processo de desintoxicação. A limpeza é feita por antioxidantes, mas eles precisam das proteínas certas para ativá-los. Por isso, o cardápio da primavera deve ser rico em proteínas provenientes de produtos de origem animal - aves, ovos, leite desnatado. Eles também contêm ferro, uma deficiência do qual costuma ser a causa da fadiga da mola.
5. Coma mais peixe
O peixe contém ácidos graxos ômega-3, que ajudam a normalizar a imunidade celular e têm efeito antioxidante. É bom incluir peixes no cardápio pelo menos duas vezes por semana na primavera.
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Produtos Para Limpar O Corpo
Nosso corpo é um sistema complexo com órgãos que nos ajudam a nos livrar de toxinas perigosas. Existem muitos alimentos que você pode comer regularmente para limpar seu corpo. A beterraba é rica em vitaminas B3, B6, C e beta-caroteno. É um fornecedor de ferro, magnésio, zinco e cálcio - tudo de que você precisa para uma limpeza ideal.
Para Limpar O Corpo Do Excesso De Muco
Muco acumulado no corpo pode levar a consequências desagradáveis. É formada no corpo principalmente devido ao consumo de certos alimentos - iogurte e leite, queijo, queijo, manteiga, natas, carnes, pão e massas (espaguete, massa, macarrão, muffins, pretzels, etc.
Dicas Para Limpar Utensílios De Cozinha
Louça de porcelana e cerâmica só deve ser lavada com água morna e um detergente neutro. O mesmo vale para os potes esmaltados, pois se forem limpos com um abrasivo, o esmalte escurece com o tempo. Os pratos esmaltados são bem lavados com água e bicarbonato de sódio.
Os Melhores Alimentos Para Limpar O Corpo
Para ter um corpo saudável, vibrante e energético, com aumento da imunidade, a desintoxicação e a purificação são fundamentais. Somente um corpo limpo tem a capacidade de maximizar a extração de vitaminas e minerais da ingestão de alimentos.
Dicas Para Limpar E Cozinhar Caracóis
Os caracóis são uma iguaria em todo o mundo. Preparar antes de comer leva muito tempo, mas o resultado final é ótimo. Esses moluscos não se alimentam de tudo - comem apenas um determinado tipo de grama. Eles se reúnem após a chuva, no início da primavera - do início de abril a meados de maio.
