2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Para ter um corpo saudável, vibrante e energético, com aumento da imunidade, a desintoxicação e a purificação são fundamentais. Somente um corpo limpo tem a capacidade de maximizar a extração de vitaminas e minerais da ingestão de alimentos.
O organismo contaminado não é capaz de funcionar adequadamente porque está entupido com resíduos. Isso geralmente leva a uma série de doenças, cujas consequências geralmente precisam ser tratadas.
A necessidade de limpeza regular do corpo é imperativa. Existem muitos pré-requisitos para isso - poluição ambiental, pobre em nutrientes e alimentos que passaram por muitos processos, além de uma vida cheia de estresse e tensão. E esses fatores inevitavelmente se refletem na saúde do nosso corpo.
Quando queremos limpar nosso corpo, devemos aderir ao consumo de três grupos principais de alimentos - frutas, vegetais e grãos inteiros e fibras.
Comece o dia desintoxicante com toranja. O conteúdo de enzimas que aceleram o metabolismo é perfeito para isso. As fibras necessárias podem ser facilmente encontradas nas maçãs.
Outro auxílio digestivo é o gengibre fresco ralado adicionado a sucos, sopas e ensopados. A raiz com um sabor levemente picante está repleta de antioxidantes que expelem as toxinas de você. O gengibre contém uma fonte que aumenta a desintoxicação e é uma boa fonte de magnésio.
Alimentos semelhantes à sua ação são a couve de Bruxelas e o alho-poró, pois contêm muita vitamina C, fibras e outros nutrientes úteis.
É por isso que é bom incluí-los no regime de purificação. Das frutas, as cerejas têm o maior efeito de limpeza. Eles têm um efeito de limpeza pronunciado nos rins, na bile e no fígado.
Um dos métodos mais famosos de limpeza do corpo não é apenas seguir uma determinada dieta, mas também levar muitos líquidos com ela. Além de beber grandes quantidades de água, resultados positivos podem ser alcançados com o consumo de vários chás.
Indicadas são as verdes, conhecidas por suas propriedades antioxidantes, as da erva senna-folha da mãe, que atua como laxante e desintoxicante, a hortelã e outras. Os sucos de frutas espremidos na hora, principalmente os de romã e cranberry, também têm um efeito desintoxicante.
Outro fator importante para um corpo saudável e purificado são os esportes, pois por meio do suor liberado pelo corpo durante a prática de um esporte, um grande número de toxinas é expelido.
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