Dieta Para Limpeza Do Cólon

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

Você decidiu que é hora de limpe seu cólon e para melhorar sua saúde geral e bom tônus, o que admiramos. A má notícia é que existem centenas de opções quando se trata de dietas, então talvez você precise fazer sua lição de casa para escolher a que seja certa para você. Não é errado acreditar que dois programas não funcionam da mesma forma para todas as pessoas.

Limpeza do cólon tornou-se um método muito popular para desintoxicar o corpo e restaurar a regularidade da defecação. A constipação crônica tornou-se um grande problema para muitos de nós. Nossas dietas geralmente consistem em nutrientes altamente processados e alimentos com baixo teor de fibras. Muitos desses alimentos não são bons para um sistema digestivo saudável. A melhor maneira de manter o cólon limpo é incluir alimentos de limpeza e desintoxicação em sua dieta.

Um desses alimentos são frutas úteis e especialmente manga. A manga é uma deliciosa fruta exótica de sabor extremamente adocicado e de cor laranja intensa com impurezas esverdeadas. Possui textura macia e é uma excelente fonte de zinco. A manga é usada há muito tempo como um remédio popular para aliviar a constipação, pois tem propriedades laxantes. As frutas podem ser consumidas frescas ou secas, mas as frutas frescas são preferíveis porque possuem um maior teor de minerais e vitaminas.

Outro excelente alimento que ajuda a restaurar a regularidade do estômago e limpeza do cólon é o iogurte probiótico natural. É importante escolher iogurtes minimamente processados, pois os leites processados geralmente não dão o mesmo efeito.

A linhaça também é uma maneira fácil de obter fibras extras e limpar seu cólon. A linhaça pode ser adicionada a batidos, cereais ou polvilhada na maioria dos alimentos sem comprometer o sabor.

A linhaça é um maravilhoso coquetel de proteínas saudáveis, ácidos graxos essenciais e fibras. É facilmente digerido e é um dos melhores alimentos que podem ser consumidos para a saúde do cólon e intestinos, já que a linhaça atua como um laxante natural que não irrita os intestinos.

Menu de amostra para limpeza do cólon

Café da manhã: Coma apenas frutas até o meio-dia. As frutas são o desjejum mais fácil e prático porque não precisam ser cozidas e oferecem menos gordura e mais fibras do que outros alimentos. Você pode comer o quanto quiser, mas certifique-se de comer apenas frutas.

A fibra obtida das frutas junto com o alto teor de água terá um efeito positivo efeito de limpeza do cólon. Você pode ter medo de ficar com fome enquanto come apenas frutas. A falta de carboidratos processados na fruta reduz o desejo do corpo por mais comida, além de diminuir e aumentar o açúcar no sangue.

Almoço, jantar e café da manhã: Não misture carboidratos (amido) com proteínas (carne) durante cada refeição. Quando combinados, os fluidos digestivos neutralizam parcialmente a digestão simultânea, causando inchaço, gases, prisão de ventre e menor absorção de nutrientes.

Antes de dormir: Não coma nada 3 horas antes de deitar. Quando você dorme, seu corpo entra em outro modo, o que retarda a digestão e a absorção dos alimentos. Este é o momento perfeito para dar a todo o seu corpo o descanso necessário.

Fluidos: Beba metade do seu peso corporal em onças. Água purificada é melhor, mas chá verde, sucos e água quente também não devem ser negligenciados. Os fluidos ajudam a purificar e hidratar seu corpo.

Ervas para limpeza do cólon

Tomilho - uma decocção desta erva útil tem um excelente efeito em todo o corpo, mas especialmente no cólon. Tem a capacidade de purificar o corpo e remover toxinas prejudiciais, reduzir a inflamação e cuidar da saúde intestinal.

Gengibre - um excelente auxiliar para limpar o cólon e mantê-lo em excelentes condições. É adicionado a pratos, bebidas, tomado na forma de chá ou decocções.

Hortelã-pimenta - o extrato da erva aromática é uma excelente ajuda para um sistema digestivo saudável e um cólon funcionando perfeitamente. Purifica o corpo e o tonifica.

Chá de sálvia - sua ingestão ajuda a remover gorduras e toxinas do corpo, acelera a perda de peso e a desintoxicação do cólon. Também ajuda a melhorar o sono, regular o equilíbrio hormonal e rejuvenescer a pele.

Sementes de erva-doce - muito frequentemente recomendadas para o tratamento ativo e a desintoxicação do cólon. Eles são ricos em antioxidantes que reduzem qualquer inflamação no corpo. Eles melhoram a digestão e ajudam a tratar a constipação e a diarreia, apoiando a saúde intestinal e proporcionando um excelente equilíbrio.

Banana - é útil não apenas para o cólon, mas também para todo o sistema digestivo. Melhora a digestão e tem um excelente efeito sobre limpeza do cólon.