2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você deve comer frutas cítricas regularmente durante a gripe e a estação fria, mas a toranja é, sem dúvida, a mais útil entre elas. Seus benefícios nas dietas para emagrecer são bem conhecidos, mas poucas pessoas sabem que essa fruta ajuda o corpo a lidar com os vírus.
As toranjas podem ser consumidas no café da manhã, entre as refeições ou como sobremesa. No entanto, é necessário consumi-los todos os dias para sentir seu efeito benéfico.
100 gramas de toranja rosa, branca ou vermelha contém 32 calorias, 0,63 proteína, 8,08 carboidratos, 0,10 gramas de gordura e 1,10 fibra. O que significa que não importa o quanto você coma dessa fruta, você não ganhará um grama.
As toranjas são ricas em vitaminas C e B9, assim como nos minerais potássio e magnésio. As toranjas rosa e vermelha também contêm uma grande quantidade de pró-vitamina A.
As frutas cítricas também são uma fonte de fibra de pectina, que também é encontrada nas maçãs. Algumas variedades de frutas cítricas são muito mais úteis porque contêm licopeno, um importante antioxidante.
Além de protegê-lo contra gripes e resfriados no inverno, comer toranja o ajudará com indigestão, problemas urinários e acidez estomacal elevada.
A toranja é um poderoso anti-séptico. Ele também contém uma grande quantidade de água, que é útil para o funcionamento normal do intestino, bem como para a hidratação da pele.
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