2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Nossa condição depende de muitos fatores. Também do que comemos! Quanto mais açúcar houver na comida, pior será o estado da pele. Como evitar o açúcar no seu cardápio diário?
E por que o açúcar é realmente um inimigo para nós?
Todos gostariam de ter uma tez uniforme e sem defeitos, mas nem todos sabem cuidar bem dela.
Muitos elementos afetam a condição de nossa pele. Os muitos vícios, viver sob estresse constante, passar inúmeras horas em quartos com ar condicionado, falta de sol (portanto, vitamina D), tudo importa.
Mesmo que usemos os cremes mais caros, paremos de fumar e fiquemos 15 minutos ao sol todos os dias, mesmo assim nada mudará se não tivermos uma alimentação saudável!
O que nutrimos a nossa pele por dentro é essencial. Infelizmente, um ingrediente destrutivo domina nosso menu diário - açúcar.
Nós adoçamos o chá e o café. Comemos os doces favoritos entre as refeições. E para o jantar, costumamos comer panquecas com geléia e creme, não uma salada saudável. As bebidas carbonatadas são onipresentes. Nem mencionaremos quanto açúcar está em nosso álcool favorito.
Como o corpo reage ao açúcar?
Quando você come doces, seus níveis de açúcar no sangue aumentam significativamente. O resultado é um aumento da insulina e do hormônio do crescimento. As células responsáveis pelos dutos das glândulas sebáceas começam a se dividir. A gordura começa a se acumular. Além disso, o nível de gordura no fígado aumenta e isso leva a uma deficiência de proteínas no corpo. Nossos órgãos estão conectados aos vasos sanguíneos, portanto, quando temos pouca proteína, o nível de testosterona no sangue aumenta. E esse hormônio é o grande responsável pelos problemas de pele.
Qual é o dano do açúcar para a pele?
Açúcar e acne
Todos os processos começam e terminam com níveis elevados de insulina. Quando o nível desse hormônio aumenta, a inflamação da pele se intensifica ainda mais, ou seja, a acne piora. Desse modo o açúcar é o principal culpado da acne e cravos pretos no rosto. Quando o problema da acne não responde a medicamentos e cosméticos, os dermatologistas recomendam uma dieta sem açúcar. Devemos pelo menos limitar a ingestão de açúcares simples. Nossa pele sofrerá uma mudança quando conseguirmos reduzir seu número em até 10%.
Como parar o dano ao açúcar?
Em primeiro lugar, esqueça os produtos de farinha branca - não coma massa e pão branco. Não adicione açúcar ao chá ou café. Substitua por sobremesas de frutas ou nozes. Beba apenas água e chás de ervas. Outras bebidas tentadoras - sucos, néctares ou refrigerantes, álcool, podem piorar a condição da pele devido ao açúcar.
O fato é que interromper ou reduzir drasticamente o açúcar leva ao efeito - melhorando a aparência e a saúde. Portanto, vale a pena introduzir uma certa disciplina em seu cardápio.
Proteja-se pele linda sem açucar!
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Açúcar De Cana: Uma Alternativa Saudável Ao Açúcar Branco
No que se refere ao açúcar, procuramos evitá-lo ao máximo, seja ele branco ou marrom. Mas esse ingrediente faz parte da dieta das pessoas há milhares de anos. Além de seus efeitos negativos já conhecidos, o açúcar traz benefícios, ainda que não tão conhecidos:
Açúcar Prejudica A Memória
Na velhice, nem todas as pessoas sofrem de demência e demência senil. Para proteger sua memória e manter a mente lúcida por muito tempo, você precisa seguir certas regras para regular o açúcar no sangue. Você se esquece de nomes? Você entra em um determinado cômodo da sua casa, esquecendo o que você fez?
Como O Açúcar Prejudica Nosso Corpo?
Cada terceiro habitante do nosso planeta está acima do peso. De acordo com muitos estudos de cientistas mundiais, a razão para isso é consumo excessivo de açúcar . Este doce produto é tão viciante quanto álcool e drogas. O pó branco é um provocador de muitas doenças relacionadas aos processos metabólicos.
Como O Fast Food Prejudica Nosso Corpo?
O fast food é definido como um alimento que melhora o humor. É rico em gorduras saturadas, cuja ingestão a longo prazo aumenta o risco de doenças cardíacas, ataque cardíaco e derrame. Estudos também mostram que, em alguns casos, as gorduras saturadas aumentam o risco de câncer.
