2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O sistema nervoso é o que conecta todos os órgãos e sistemas do corpo, estimulando sua atividade. Seu fortalecimento é muito importante porque a maioria das doenças se baseia em problemas do sistema nervoso.
A medicina possui uma ampla gama de medicamentos para manter sua saúde, mas as propostas da farmácia natural são preferíveis pelos seus efeitos positivos, sem efeitos colaterais.
Eles existem Comidaque provou tem o efeito de antidepressivos e são um auxiliar inestimável na luta contra a ansiedade.
Veja quais são alguns dos mais eficazes alimentos antidepressivos naturais e tente incluí-los em seu menu diariamente.
Peixe
Salmão, sardinha, atum, anchova são ricos em ácidos graxos ômega-3, conhecidos na luta contra doenças cardíacas. Eles reduzem os triglicerídeos e evitam a formação de coágulos sanguíneos. Além disso, a carne de peixe ajuda a combater o estresse e a depressão.
Beterraba sacarina
Ele contém uma substância chamada uridina, que aumenta o nível de citidina no cérebro. Ele é um regulador do humor.
Soja
É um alimento dietético rico em proteínas e aminoácidos e com teor mínimo de gorduras saturadas, sem colesterol. Os ácidos graxos ômega-3 nele são adequados para estados depressivos.
Nozes
Um dos componentes dos ácidos graxos ômega-3 - o ácido alfa-linolênico está em excelentes quantidades nas nozes. A recomendação é para depressão usar nozes como alimento, eles também fortalecerão o coração.
arroz castanho
Vitaminas B1 e B3, ácido fólico são as substâncias benéficas neste arroz dietético. Por ser caracterizado por baixos níveis de açúcar no sangue, ele regula os níveis de açúcar no sangue e, portanto, tem um efeito benéfico no humor.
Cacau
Esta cultura também é conhecida como um antidepressivo. Como as nozes, contém selênio, que ajuda a controlar o humor, fortalece a atividade cerebral e, portanto, tem um efeito benéfico no combate ao envelhecimento. O chocolate puro é um ótimo ajudante para a saúde emocional.
Ovos
Este produto é rico em lecitina, que supera o mau humor.
Alimentos ricos em potássio, cálcio e fósforo também são adequados. Esses elementos estimulam o sistema nervoso e removem a tensão nervosa.
Recomendado:
Mel E Nozes Atuam Como Antidepressivos
Médicos do Instituto Belga de Saúde Pública acreditam que a combinação de mel e nozes pode substituir os antidepressivos e cuidar do bom humor das pessoas. De acordo com especialistas, alguns alimentos contêm grandes quantidades de hormônios que podem aumentar a condução hormonal no corpo e, se consumidos com frequência, a pessoa se torna mais suscetível à depressão.
Quão Naturais São Os Sucos Naturais?
Certamente você já ouviu os anúncios de vários fabricantes que afirmam que um copo de suco natural por dia é igual a uma porção de frutas ou vegetais frescos. É claro que não há verdade nisso. O famoso suco de fruta natural em caixa de papelão não tem nada a ver com bebida natural, mostram os testes, mas também com a descoberta da tecnologia de produção.
Quão Naturais São Os Produtos Naturais?
Você vai ao hipermercado e compra seu iogurte natural favorito para comer com o café da manhã natural e saudável. Você paga por eles uma ideia mais cara, porque, afinal, eles são naturais! Eles não são como o resto do lixo da indústria alimentícia, que está cheio de conservantes, corantes e todos os tipos de E's.
Alimentos Como Antidepressivos
Em vez de tomar comprimidos quando você está devastado pelo estresse e alguém aumentou sua pressão arterial, é melhor se apoiar com alimentos leves que irão aliviar a tensão nervosa. Um café da manhã completo aumentará sua resistência a problemas na primeira metade do dia.
Chocolate, Sorvete E Banana São Antidepressivos Experimentados
Vários estudos mostraram uma ligação direta entre a alimentação e os transtornos mentais. Existem até dietas especiais que são utilizadas em seu tratamento. Chocolate e sorvete são antidepressivos experimentados. Não é por acaso que a Bélgica, onde as depressões relacionadas à deficiência são comuns, seja considerada um dos lugares onde o chocolate foi criado, e as bananas fazem parte do cardápio escandinavo.
