2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Cerejas são uma das frutas que os diabéticos podem consumir. No entanto, é importante esclarecer, nomeadamente que isto só se aplica se abordar correctamente a dose diária e não exagerar na quantidade destas deliciosas frutas.
As cerejas são muito ricas em várias vitaminas, minerais e nutrientes. Lembre-se, porém, que nessa doença você deve ter muito cuidado com cada produto do seu cardápio e não se esquecer do cálculo do índice glicêmico.
Os nutricionistas aconselharam mais de uma vez sobre a dieta dos diabéticos. Por exemplo, Olga Decker (membro da National Society of Nutritionists) diz que em qualquer caso você não deve exagerar em comer cerejas. Isso não significa que você tenha que perder completamente essa fruta deliciosa e doce. É importante ter cuidado e não exagerar. Segundo ela, é melhor escolher frutas não muito maduras, além de não consumir com muita frequência.
Benefícios das cerejas
- ativar processos hematopoiéticos;
- fortalecer os capilares;
- ajuda a reduzir o ácido úrico;
- útil na inflamação das articulações;
- limpar o corpo de toxinas.
Cerejas são muito úteis e para gestantes, por serem ricas em ácido fólico, muito importante para o bom desenvolvimento do feto. Você pode fazer uma variedade de chás ou compotas úteis, mas também muito saborosos, com cerejas, que têm um efeito diurético.
As cerejas são ricas em fósforo, potássio, sódio, fósforo e manganês, tão importantes para o corpo.
Contra-indicações ao consumo de cerejas
- aumento da acidez do estômago;
- úlcera, gastrite;
- obesidade;
- diarreia;
- várias patologias pulmonares crônicas;
- exacerbações de doenças gastrointestinais.
Decker acrescenta que as crianças também não devem receber muitas cerejas, a razão para isso é que em uma idade precoce eles podem muito facilmente ter uma erupção alérgica, porque eles ainda não estão muito bem desenvolvidos com a função enzimática do pâncreas.
Se você tem uma alergia, então é melhor não comer cerejas. Mesmo se você for saudável, isso não significa que você pode comer demais com essas frutas. Isso pode causar inchaço e, em crianças pequenas, flatulência.
A nutricionista Olga Decker diz que cada fruta é muito boa para a saúde e satura nosso corpo com vitaminas, minerais e nutrientes tão importantes. Se você não exagerar no consumo, não há perigo de prejudicar seu corpo, mas saturará seu corpo com várias proteínas e fibras.
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