2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você acha que a dieta cetônica é impossível de implementar? Pense de novo. A dieta cetogênica inclui alimentos ricos em gordura, moderados em proteínas e pobres em carboidratos.
Neste artigo iremos apresentar dois interessantes idéias de jantar cetoque não só cozinha em menos de 30 minutos, mas também lhe dá tempo suficiente para sair e viver sua vida em paz.
Frango com Creme e Alho
Produtos necessários: 1 kg de peito de frango desossado e em fatias finas; 2 colheres de sopa. azeite; 230 g de creme; 40 g de caldo de galinha; 1 colher de chá pó de alho; 1 colher de chá Especiarias italianas; 60 g de parmesão; 200 g de espinafre picado; 100 g de tomates secos;
Método de preparação:
1. Em uma frigideira grande, adicione o azeite e cozinhe o frango em fogo médio por 3-5 minutos de cada lado ou até dourar. Mova o frango para um prato.
2. Adicione o creme de leite, o caldo de galinha, o alho em pó, o tempero italiano e o parmesão. Mexa em fogo médio até que a mistura comece a engrossar.
3. Adicione o espinafre e os tomates secos ao sol e cozinhe até que o espinafre comece a amolecer. Volte o frango para a panela.
4. Opcionalmente, sirva com macarrão de sua escolha.
Frango com mingau
Produtos necessários: 3 pernas de frango sem pele; 2 colheres de sopa. óleo de côco; 20 g de mingau cru; 1 pimentão verde; 1/2 colher de chá de gengibre em pó; 1 Colher de Sopa. vinagre de arroz; 1/2 colher de sopa. molho de pimenta com alho; 1 Colher de Sopa. alho picado; 1 Colher de Sopa. Óleo de gergelim; 1 Colher de Sopa. sementes de Sesamo; 1 Colher de Sopa. cebola verde; 50 g de alho; Sal e pimenta a gosto;
Método de preparação:
1. Aqueça a panela. Torre as castanhas de caju em fogo baixo por cerca de 8 minutos ou até que estejam levemente douradas. Retire do fogo e reserve.
2. Corte as coxas de frango em pedaços de cerca de 3 cm, corte a cebola e o pimentão.
3. Aumente o fogo e coloque o óleo de coco na frigideira.
4. Quando a manteiga estiver quente, adicione as pernas de frango e cozinhe por cerca de 5 minutos.
5. Assim que o frango estiver completamente cozido, adicione a pimenta, a cebola, o alho, o molho de pimenta com alho e especiarias (gengibre, sal, pimenta). Deixe em fogo alto por 2-3 minutos.
6. Adicione o vinagre de arroz e as castanhas de caju. Cozinhe em fogo alto, o líquido deve adquirir uma consistência pegajosa. Finalmente, não deve haver excesso de líquido na panela.
7. Polvilhe com sementes de gergelim e óleo de gergelim. Servir jantar ceto delicioso.
Apreciar!
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